Птица
Тефтели из индюшки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки12.4 г51%
Жиры0.6 г6%
Углеводы10.5 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели из индюшки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 240 | 31 | 1.5 | 26.3 |
| Тарелка | 300 г | 288 | 37.2 | 1.8 | 31.5 |
| Ладонь | 110 г | 106 | 13.6 | 0.66 | 11.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 10.5 г | 10.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели из индюшки | Птица | — | 96 | 12.4 | 0.6 | 10.5 |
| суфле творожное | Сладости | ≈ 99% | 97 | 12.6 | 0.4 | 10.8 |
| Крабовые палочки "Ридзин" | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 96 | 10 | 0.5 | 10 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 97% | 97 | 9.9 | 0 | 8.8 |
| сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 97 | 11.3 | 1 | 11.1 |
| Тефтели | Мясо | ≈ 96% | 95 | 11 | 1.5 | 9 |
| молочный коктель | Напитки | ≈ 95% | 95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
| Сырниковое обезжиренное тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 87 | 11.1 | 0.2 | 9.2 |
| Гречка с синекорым палтусом | Крупы и каши | ≈ 93% | 95 | 8.6 | 1.2 | 12.6 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 92% | 93 | 8.3 | 1.8 | 10.3 |
| фасоль красная legumeria borlotti | Бобовые | ≈ 92% | 95 | 6.8 | 1 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели из индюшки | — | 96 | 12.4 | 0.6 | 10.5 |
| Оладьи из кабачка и курици | ≈ 97% | 98 | 12 | 1.2 | 9.9 |
| Индейка су-вид | ≈ 93% | 104 | 14.9 | 0.5 | 9.7 |
| Куриная грудка тушеная с рисом и овощами без масла | ≈ 92% | 91 | 10 | 1.9 | 8.5 |
| Наггетсы куриные, 250 г | ≈ 92% | 96.4 | 10 | 2.5 | 8.5 |
| Бефстроганов из индейки | ≈ 90% | 101 | 14.4 | 1.9 | 6.6 |
| куриная грудка с картофелем | ≈ 90% | 91 | 10.5 | 2.2 | 6.7 |
| куриные котлетки с пекинской капустой | ≈ 90% | 106 | 13.4 | 1.9 | 8.9 |
| грудка индейки с луком и йогуртом на пару | ≈ 89% | 85 | 13 | 1 | 7 |
| курица маринованная с луком и лимоном в духовке | ≈ 89% | 93 | 15.1 | 1.3 | 5.2 |
| Фонарик куриный | ≈ 89% | 99 | 11 | 3 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов