Лаваш армянский ржаной
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш армянский ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 186 | 6.16 | 1.2 | 37.6 |
| Ломтик | 40 г | 92.8 | 3.08 | 0.6 | 18.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 232 ккал | 232 ккал | 12% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш армянский ржаной | Хлеб и выпечка | — | 232 | 7.7 | 1.5 | 47 |
| макароны цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 233 | 8.5 | 1.7 | 46 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 98% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| Паста острая "Хэчандыль" | Бакалея | ≈ 98% | 229 | 7 | 1.8 | 46.1 |
| Печенье «Классика жанра» | Сладости | ≈ 98% | 230 | 9 | 1.5 | 45 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 97% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| цукаты из топинамбура | Орехи и семена | ≈ 97% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
| абрикос сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 96% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 95% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш армянский ржаной | — | 232 | 7.7 | 1.5 | 47 |
| лаваш армянский ржаной | ≈ 100% | 232 | 7.7 | 1.5 | 47 |
| Лаваш армянский тонкий ржаной (без дрожжей) | ≈ 100% | 232 | 7.7 | 1.5 | 47 |
| хлеб Тимирязевский | ≈ 100% | 232 | 7.5 | 1.6 | 47.8 |
| Батон Луганский нарезной | ≈ 99% | 232 | 7 | 1.8 | 46.9 |
| булка | ≈ 99% | 231.7 | 7 | 1.7 | 47.2 |
| Пури | ≈ 99% | 232 | 7.9 | 1 | 48.2 |
| хлеб бездрожжевой с отрубями (АТБ) | ≈ 99% | 232 | 8.1 | 1 | 47.6 |
| хлеб каравай | ≈ 99% | 232 | 7 | 1.5 | 47 |
| Хлеб княжий | ≈ 99% | 231 | 8.2 | 1.7 | 52.8 |
| Чиабатта | ≈ 99% | 231 | 7.2 | 1.5 | 47.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов