Грин маркет · Овощи
Овощная смесь
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
21ккал · 100 г
Белки0.8 г15%
Жиры0.3 г12%
Углеводы4 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощная смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 31.5 | 1.2 | 0.45 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 25.2 | 0.96 | 0.36 | 4.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 21 ккал | 21 ккал | 1% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощная смесь | Овощи | — | 21 | 0.8 | 0.3 | 4 |
| Кофе с молоком 1,5% и сахаром | Напитки | ≈ 99% | 22.8 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| грибной суп диетический с опятами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 21 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Перец красный молотый | Бакалея | ≈ 98% | 21 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 98% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Отвар из овса в термосе | Крупы и каши | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Ревень, замороженный, неприготовленный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сухарики ржаные Finn crisp 1шт | Снеки | ≈ 96% | 22 | 0.6 | 0.5 | 3.8 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 96% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощная смесь | — | 21 | 0.8 | 0.3 | 4 |
| Помидоры в собственном соку | ≈ 99% | 21 | 0.8 | 0.3 | 3.6 |
| Помидоры розовые | ≈ 99% | 20 | 0.8 | 0.3 | 3.6 |
| томаты сливовидные | ≈ 99% | 22 | 1 | 0.3 | 4.6 |
| Кабачки малосольные | ≈ 98% | 21 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| кабачок припущенный | ≈ 98% | 21 | 0.5 | 0.3 | 2.9 |
| Огурцы маринованные | ≈ 98% | 22 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
| ПОМИДОР КРАСНЫЙ | ≈ 98% | 21 | 0.8 | 0.2 | 3.9 |
| Помидоры черри | ≈ 98% | 20 | 0.7 | 0.4 | 4.3 |
| Ревень (стебель в сыром виде) | ≈ 98% | 21 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Халапеньо | ≈ 98% | 19 | 0.7 | 0.3 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов