Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 155 | 6.16 | 1.2 | 29.9 |
| Ломтик | 40 г | 77.6 | 3.08 | 0.6 | 15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 194 ккал | 194 ккал | 10% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 37.4 г | 37.4 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки | Хлеб и выпечка | — | 194 | 7.7 | 1.5 | 37.4 |
| греча в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 97% | 197 | 7.1 | 2 | 42.4 |
| Овощи для жарки с рисом и шампиньонами | Овощи | ≈ 97% | 191 | 5.9 | 1.7 | 38 |
| Панини пшенично-ржаной | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 192 | 9.9 | 0.9 | 36.2 |
| Сельдерей корень сушеный | Бакалея | ≈ 97% | 191 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 97% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| Напиток Ленивое утро | Напитки | ≈ 96% | 193 | 6.1 | 3.3 | 34.6 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 96% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Нут натуральный стерилизованный | Бобовые | ≈ 95% | 195 | 9.5 | 3 | 32 |
| Плов с морепродуктами | Готовые_блюда | ≈ 95% | 196 | 10.1 | 2.2 | 33.4 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 200 | 6 | 1 | 36 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки | — | 194 | 7.7 | 1.5 | 37.4 |
| Лаваш ремесленный | ≈ 100% | 194 | 7.7 | 1.5 | 37.4 |
| Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки | ≈ 100% | 194 | 7.7 | 1.5 | 37.4 |
| батон Колосок | ≈ 99% | 194 | 7.8 | 1 | 38.5 |
| батон колосок нарезной | ≈ 99% | 194 | 7.8 | 1 | 38.5 |
| пшеничный хлеб | ≈ 99% | 192 | 7 | 1.3 | 33 |
| Хлеб "Золотое зернышко" | ≈ 99% | 194 | 7.8 | 1 | 38.5 |
| Хлеб из воды и зелёной гречки | ≈ 99% | 193 | 7.4 | 1.9 | 36.5 |
| хлеб пшеничный с пророщенным зерном | ≈ 99% | 192 | 7 | 1.3 | 33 |
| Хлеб рекиценовый | ≈ 99% | 194 | 8.8 | 2 | 37.6 |
| хлеб цельнозерновой бездрожжевой | ≈ 99% | 195 | 8 | 1.5 | 38 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов