Орехи и семена
Семена белого льна
Энергия и соотношение БЖУ
509ккал · 100 г
Белки20.2 г16%
Жиры38 г67%
Углеводы22.1 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена белого льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 764 | 30.3 | 57 | 33.2 |
| Ст. ложка | 10 г | 50.9 | 2.02 | 3.8 | 2.21 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.3 | 0.61 | 1.14 | 0.66 |
| Горсть | 30 г | 153 | 6.06 | 11.4 | 6.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 509 ккал | 509 ккал | 25% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 38 г | 38 г | 57% |
| Углеводы | 22.1 г | 22.1 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семена льна»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена льна» — сравните калорийность и БЖУ.
| Семена льна(Компас злоровья) | 591 | 21.7 | 42.7 | 25.6 |
| Флаксы льняно-кунжутные | 590 | 18 | 45 | 22 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | 580 | 19 | 48 | 18 |
| Семена льна | 580 | 20 | 42 | 17 |
| семена льна | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Лён коричневый | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Семена льна | 575 | 17.5 | 42.5 | 30 |
| Семена льна масличного | 570 | 18 | 42 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена белого льна | Орехи и семена | — | 509 | 20.2 | 38 | 22.1 |
| урбеч из золотистого льна | Сладости | ≈ 98% | 507 | 20 | 39 | 19 |
| Горчица желтая, семена | Бакалея | ≈ 97% | 508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
| Супер фуд Хлебцы из семян льна | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 512 | 17.6 | 39.9 | 28.4 |
| «Nut&Go», батончик «Банан и арахис», 42 г | Батончики | ≈ 96% | 510 | 23 | 32 | 27 |
| Вяленые помидоры | Овощи | ≈ 95% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Крокеты | Мясо | ≈ 95% | 513 | 14.9 | 37.4 | 29.1 |
| Чипсы лейз с беконом | Снеки | ≈ 95% | 510 | 10 | 50 | 30 |
| белый лен семя | Крупы и каши | ≈ 94% | 506 | 19.4 | 42.2 | 12.2 |
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | Птица | ≈ 94% | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 90% | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена белого льна | — | 509 | 20.2 | 38 | 22.1 |
| Лен белый Polezzno | ≈ 98% | 510 | 20 | 39 | 19 |
| Льняное семя | ≈ 98% | 510 | 20 | 42 | 28 |
| Семена льна | ≈ 98% | 510 | 20 | 42 | 28 |
| семена льна белые | ≈ 98% | 510 | 20 | 39 | 19 |
| Кранчи фруктово-ореховые "Клубника-орехи-семечки" на патоке | ≈ 97% | 510 | 15.3 | 37.7 | 28.7 |
| паста мужская | ≈ 96% | 511 | 14 | 37 | 30 |
| Семена горчицы (молотая горчица) | ≈ 96% | 508 | 26.1 | 36.2 | 28.1 |
| Семена льна с.ПудовЪ | ≈ 96% | 510 | 20 | 39 | 13 |
| Смесь орехи+изюм | ≈ 95% | 511 | 12 | 36.1 | 34.5 |
| Семена льна | ≈ 94% | 506 | 19.4 | 42.2 | 12.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов