Семена горчицы (молотая горчица)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена горчицы (молотая горчица)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 76.2 | 3.91 | 5.44 | 4.21 |
| Горсть | 30 г | 152 | 7.82 | 10.9 | 8.43 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 508 ккал | 508 ккал | 25% |
| Белки | 26.1 г | 26.1 г | 35% |
| Жиры | 36.2 г | 36.2 г | 54% |
| Углеводы | 28.1 г | 28.1 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Семена-специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена-специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| черный тмин | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семена черного тмина | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семя подсолнечника | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена подсолнечника обжаренные | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Паста из семян подсолнечника | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена горчицы (молотая горчица) | Орехи и семена | — | 508 | 26.1 | 36.2 | 28.1 |
| «Nut&Go», батончик «Банан и арахис», 42 г | Батончики | ≈ 98% | 510 | 23 | 32 | 27 |
| батончик глазированный с арахисом и бананом | Сладости | ≈ 97% | 510 | 20 | 32 | 29 |
| Горчица желтая, семена | Бакалея | ≈ 96% | 508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
| Супер фуд Хлебцы из семян льна | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 512 | 17.6 | 39.9 | 28.4 |
| Крокеты | Мясо | ≈ 94% | 513 | 14.9 | 37.4 | 29.1 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% | Бобовые | ≈ 93% | 520 | 25.9 | 34 | 30.5 |
| Вафли с сыром snack | Снеки | ≈ 93% | 510 | 9 | 34 | 42 |
| Вяленые помидоры | Овощи | ≈ 93% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | Крупы и каши | ≈ 93% | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | Птица | ≈ 91% | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена горчицы (молотая горчица) | — | 508 | 26.1 | 36.2 | 28.1 |
| Кранчи фруктово-ореховые "Клубника-орехи-семечки" на патоке | ≈ 96% | 510 | 15.3 | 37.7 | 28.7 |
| Льняное семя | ≈ 96% | 510 | 20 | 42 | 28 |
| Семена белого льна | ≈ 96% | 509 | 20.2 | 38 | 22.1 |
| Семена льна | ≈ 96% | 510 | 20 | 42 | 28 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 95% | 500 | 20.1 | 33.1 | 26.2 |
| Лен белый Polezzno | ≈ 95% | 510 | 20 | 39 | 19 |
| паста мужская | ≈ 95% | 511 | 14 | 37 | 30 |
| семена льна белые | ≈ 95% | 510 | 20 | 39 | 19 |
| Хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) | ≈ 95% | 506 | 32.6 | 36.3 | 16.4 |
| Смесь орехи+изюм | ≈ 94% | 511 | 12 | 36.1 | 34.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов