Baiablu · Рыба и морепродукты
скумбрия sgombro al naturale
Энергия и соотношение БЖУ
114ккал · 100 г
Белки22.3 г79%
Жиры2.4 г19%
Углеводы0.7 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «скумбрия sgombro al naturale». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 171 | 33.5 | 3.6 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 125 | 24.5 | 2.64 | 0.77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 22.3 г | 22.3 г | 30% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| скумбрия sgombro al naturale | Рыба и морепродукты | — | 114 | 22.3 | 2.4 | 0.7 |
| сыровяленное мясо | Мясо | ≈ 99% | 114 | 23 | 2.1 | 1.1 |
| Филе куриной грудки "Легче", удобный формат | Птица | ≈ 99% | 114 | 23.1 | 2.2 | 0.5 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 93% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| скумбрия sgombro al naturale | — | 114 | 22.3 | 2.4 | 0.7 |
| Треска, запеченная в сметанно-укропном соусе | ≈ 99% | 113 | 23 | 2.4 | 0.3 |
| Горбуша слабосоленая ломтики | ≈ 98% | 115 | 22 | 3 | 0 |
| Икра сайды | ≈ 98% | 113 | 22 | 3 | 0 |
| Минтай в маринаде | ≈ 98% | 114 | 21.3 | 2.9 | 1.4 |
| Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска) | ≈ 98% | 115 | 22.3 | 2.8 | 0 |
| Палтус, приготовленный (Аляска) | ≈ 98% | 113 | 22.1 | 2.7 | 0 |
| Тушка бычка холодного копчения | ≈ 98% | 114 | 24 | 2 | 0 |
| Икра трески | ≈ 97% | 115 | 24 | 2 | 0 |
| Натуральные рыбные консервы стерилизованные. Тунец (полосатый) натуральный рубленый (Columb (Добрада)) | ≈ 97% | 113 | 22.8 | 1.9 | 0 |
| Тунец кусочки в растительном масле | ≈ 97% | 117 | 22.9 | 2.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов