Мистраль · Крупы и каши
Каша 7 злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
356ккал · 100 г
Белки11.4 г12%
Жиры3.1 г7%
Углеводы75.2 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша 7 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 142 | 4.56 | 1.24 | 30.1 |
| Порция | 30 г | 107 | 3.42 | 0.93 | 22.6 |
| Миска | 200 г | 712 | 22.8 | 6.2 | 150 |
| Ладонь | 150 г | 534 | 17.1 | 4.65 | 113 |
| Кулак | 180 г | 641 | 20.5 | 5.58 | 135 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 356 ккал | 356 ккал | 18% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 75.2 г | 75.2 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша 7 злаков | Крупы и каши | — | 356 | 11.4 | 3.1 | 75.2 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 99% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| макароны ракушки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| Хлебные палочки Grazione диетические со шпинатом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 356 | 11.7 | 3.2 | 71.2 |
| Воздушная кукуруза | Бакалея | ≈ 98% | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 97% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 97% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 96% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 96% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша 7 злаков | — | 356 | 11.4 | 3.1 | 75.2 |
| Злаковый коктейль смесь хлопьев | ≈ 100% | 356 | 11.4 | 3.1 | 75.2 |
| Хлопья "Злаковый коктейль" | ≈ 100% | 356 | 11.4 | 3.1 | 75.2 |
| Гречка ядрица | ≈ 99% | 355 | 12 | 3.4 | 72 |
| Крупка овсяная "Овсянка по-старорусски" | ≈ 99% | 356 | 11.5 | 2.5 | 64.3 |
| фитнес нестле | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73 |
| Хлопья "Fitness" с овсом | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73.2 |
| Хлопья из смеси 7 злаков | ≈ 99% | 355 | 11 | 3 | 75 |
| хлопья из цельной пшеницы | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73.2 |
| хлопья фитнес | ≈ 99% | 355 | 9.7 | 2.6 | 73.2 |
| Ячменные хлопья | ≈ 99% | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов