Родные места · Мясо
Стейк ранчо
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки19.4 г69%
Жиры3.8 г31%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стейк ранчо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 168 | 29.1 | 5.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 21.3 | 4.18 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стейк»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 249 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стейк ранчо | Мясо | — | 112 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| котлеты из судака | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 112 | 18.2 | 3.7 | 0.2 |
| Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое | Птица | ≈ 99% | 113 | 18.7 | 3.6 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ | Бакалея | ≈ 96% | 109 | 17.1 | 3.6 | 1.1 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 94% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 94% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стейк ранчо | — | 112 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| Балык сырокопченый | ≈ 99% | 112 | 19 | 4 | 0 |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) | ≈ 99% | 111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
| Жаркое из ягненка Халяль | ≈ 99% | 113.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Мясо яка | ≈ 99% | 112 | 20 | 3.5 | 0 |
| Солонина из окорока по-домашнему | ≈ 99% | 110 | 20 | 4 | 0 |
| Телятина, голяшка (подбедерок) | ≈ 99% | 113 | 19.2 | 3.5 | 0 |
| уши копченые | ≈ 99% | 112 | 19 | 4 | 0 |
| Уши свиные копчено-вареные | ≈ 99% | 112 | 19 | 4 | 0 |
| Фарш из мяса белки (Аляска) | ≈ 99% | 111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) | ≈ 98% | 110 | 19.4 | 3.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов