Мука цельнозерновая пшеничная (Гарнец)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука цельнозерновая пшеничная (Гарнец)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 496 | 18.4 | 12 | 92.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 2.88 | 1.88 | 14.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 0.92 | 0.6 | 4.64 |
| Штука | 50 г | 155 | 5.75 | 3.75 | 29 |
| Ломтик | 25 г | 77.5 | 2.88 | 1.88 | 14.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Цельнозерновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| тосты пшеничные из цельнозерновой муки | 422 | 12 | 12 | 63 |
| Мука овсяная цельнозерновая | 416 | 19 | 7.5 | 68.1 |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука цельнозерновая Пудов | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Цельнозерновая мука | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука пшеничная цельнозерновая обойная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| мука пшеничная ц/з обойная "Пудов" | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука рисовая цельнозерновая | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука цельнозерновая пшеничная (Гарнец) | Хлеб и выпечка | — | 310 | 11.5 | 7.5 | 58 |
| овсянка запаренная | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 11 | 6 | 50 |
| Перья Альфредо в сливочно-чесночном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 9 | 7.5 | 50 |
| Приправыч Разрыхлитель теста | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 11 | 6 | 51 |
| Пирожное бисквитное Любимое вкус клубника | Сладости | ≈ 98% | 310 | 10 | 6 | 61 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 98% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы | Молочные продукты | ≈ 97% | 312 | 8.4 | 8.6 | 53 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 97% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 96% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 94% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука цельнозерновая пшеничная (Гарнец) | — | 310 | 11.5 | 7.5 | 58 |
| хлеб купеческий с орехом | ≈ 100% | 310 | 10 | 7 | 52 |
| Батон "Станичный" нарезной | ≈ 99% | 310 | 8 | 7 | 51 |
| Брецель с кунжутом | ≈ 99% | 310 | 9.5 | 7 | 53 |
| булочка витьба | ≈ 99% | 310 | 8.5 | 6.5 | 54 |
| Сырная палочка | ≈ 99% | 309 | 11 | 6.1 | 52.5 |
| хлеб "Тост" злаковый Супер-Тост | ≈ 99% | 312 | 10.1 | 7.1 | 53.5 |
| Хлеб для сэндвичей | ≈ 99% | 310 | 9 | 7 | 53 |
| Хлеб порционный с кунжутом | ≈ 99% | 310 | 9.5 | 7 | 54 |
| Хлеб тостовый особый (хлебо завод 22 ) | ≈ 99% | 310 | 8.5 | 7 | 54 |
| Tortilla пшеничная | ≈ 99% | 310 | 8.5 | 6.9 | 52.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов