Вкус вилл · Бобовые
Нут консервированный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки6 г21%
Жиры0 г0%
Углеводы22 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 224 | 12 | 0 | 44 |
| Ст. ложка | 25 г | 28 | 1.5 | 0 | 5.5 |
| Порция | 200 г | 224 | 12 | 0 | 44 |
| Ладонь | 150 г | 168 | 9 | 0 | 33 |
| Кулак | 180 г | 202 | 10.8 | 0 | 39.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 22 г | 22 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
6.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут консервированный | Бобовые | — | 112 | 6 | 0 | 22 |
| Зефир домашний яблочный | Сладости | ≈ 99% | 114 | 6 | 0 | 22.4 |
| Каша кус-кус | Готовые_блюда | ≈ 97% | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| крабовые палочки имитация | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 110 | 5 | 0.4 | 21.7 |
| Отварные макароны | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 114 | 4 | 0 | 19 |
| смесь овощная | Крупы и каши | ≈ 97% | 110 | 4.8 | 0.4 | 19.2 |
| томат-паста | Бакалея | ≈ 97% | 112 | 5.5 | 0.7 | 17.8 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный | Молочные продукты | ≈ 96% | 112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
| Макароны высшего сорта вареные | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Овощная смесь 4 сезона Итальянская | Овощи | ≈ 96% | 114 | 5.4 | 0.9 | 22 |
| веган смузи | Напитки | ≈ 95% | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут консервированный | — | 112 | 6 | 0 | 22 |
| Фасоль белая в собственном соку | ≈ 98% | 112 | 7 | 0 | 20 |
| Консервы Фасоль красная в собственном соку | ≈ 97% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), вареная, с солью | ≈ 97% | 111 | 5.1 | 0.8 | 24.4 |
| Фасоль белая | ≈ 97% | 110 | 6.5 | 0.3 | 20 |
| Фасоль красная | ≈ 97% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная 400г | ≈ 97% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная в собственном соку | ≈ 97% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| фасоль красная эко | ≈ 97% | 110 | 6.5 | 0.3 | 20 |
| Чечевица варёная | ≈ 97% | 112 | 7.8 | 0 | 20.1 |
| Чечевица на воде | ≈ 97% | 112 | 7.8 | 0 | 20.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов