в яйце и муке · Птица
Отбивные из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки17 г41%
Жиры9 г49%
Углеводы4 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отбивные из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 423 | 42.5 | 22.5 | 10 |
| Тарелка | 300 г | 507 | 51 | 27 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 18.7 | 9.9 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отбивные из индейки | Птица | — | 169 | 17 | 9 | 4 |
| Творог | Овощи | ≈ 100% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| икра сельди | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 170 | 17 | 9 | 4 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 99% | 168 | 16 | 8 | 4 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 99% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Шницель | Мясо | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 3 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 96% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отбивные из индейки | — | 169 | 17 | 9 | 4 |
| котлеты куриные рубленые с кабачком, луком и яйцом | ≈ 99% | 168 | 18 | 9.2 | 3.3 |
| Куриные оладушки с овощами | ≈ 98% | 170 | 16 | 9 | 5 |
| Филе куриное в яйце | ≈ 98% | 169 | 15.6 | 10.1 | 4 |
| шницель куриный рубленый из филе грудки | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 3 |
| «Отбивная куриная в кляре» | ≈ 97% | 170 | 17.9 | 7.9 | 5.5 |
| Крылышки (плечевая часть) острые | ≈ 97% | 170 | 17 | 10 | 2 |
| Куриная грудка под шубой в духовке | ≈ 97% | 169 | 18.9 | 9.8 | 1.5 |
| Курица, подготовленная к тушению, потроха, сырые | ≈ 97% | 168 | 17.9 | 9.2 | 2.1 |
| Отбивная из куриного филе в кляре | ≈ 97% | 170 | 17.9 | 7.9 | 5.5 |
| Печень куриная жареная без масла | ≈ 97% | 169 | 20 | 9 | 2.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов