перекрёсток · Птица
Филе куриное в яйце
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки15.6 г37%
Жиры10.1 г54%
Углеводы4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе куриное в яйце». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 304 | 28.1 | 18.2 | 7.2 |
| Порция | 150 г | 254 | 23.4 | 15.2 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 17.2 | 11.1 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 21% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе куриное в яйце | Птица | — | 169 | 15.6 | 10.1 | 4 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Творог | Овощи | ≈ 98% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| Шницель | Мясо | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 3 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 97% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 97% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Судак с овощами в томате | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 166 | 15.9 | 10 | 3.1 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Курица в терияки | Бакалея | ≈ 96% | 172 | 15.6 | 9.4 | 6.4 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Яйцо гусиное отварное | Яйца | ≈ 96% | 168 | 14.4 | 11.5 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе куриное в яйце | — | 169 | 15.6 | 10.1 | 4 |
| Отбивные из индейки | ≈ 98% | 169 | 17 | 9 | 4 |
| Паштет из куриной печени | ≈ 98% | 169.2 | 14.4 | 10.7 | 3.7 |
| шницель куриный рубленый из филе грудки | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 3 |
| Голень индейки | ≈ 97% | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Голень индейки варёно-копчёная | ≈ 97% | 170 | 15 | 11 | 2 |
| Ежики из индейки | ≈ 97% | 170 | 13 | 9 | 6 |
| котлеты куриные рубленые с кабачком, луком и яйцом | ≈ 97% | 168 | 18 | 9.2 | 3.3 |
| Крылышки (плечевая часть) острые | ≈ 97% | 170 | 17 | 10 | 2 |
| куриная печень в сливочном масле с луком | ≈ 97% | 169 | 13.6 | 11.4 | 2.8 |
| Куриные оладушки с овощами | ≈ 97% | 170 | 16 | 9 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов