Европа · Фрукты и ягоды
Апельсин
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
38ккал · 100 г
Белки0 г0%
Жиры0.9 г19%
Углеводы8.4 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Апельсин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 68.4 | 0 | 1.62 | 15.1 |
| Порция | 150 г | 57 | 0 | 1.35 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 8.4 г | 8.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
43низкий
Гликемическая нагрузка
3.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Апельсин»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Апельсин» — сравните калорийность и БЖУ.
| Апельсин для тонуса | 332 | 4 | 8.4 | 60 |
| Апельсин сушеный | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Цукаты из апельсина | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | 270 | 2.7 | 0.7 | 72 |
| Апельсиновый джем | 268 | 0.4 | 0.1 | 66.3 |
| Варенье из апельсинов | 245 | 2.6 | 0.5 | 70 |
| Фрутилад апельсин и брусника | 190 | 3 | 0.3 | 43 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | 180 | 3 | 0.3 | 43 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Апельсин | Фрукты и ягоды | — | 38 | 0 | 0.9 | 8.4 |
| брюссельская капуста варенная | Овощи | ≈ 99% | 36 | 0 | 0.5 | 4.5 |
| Черничный сок | Напитки | ≈ 99% | 38 | 0 | 1 | 8 |
| Маринад для курицы | Бакалея | ≈ 96% | 35 | 0.4 | 0.7 | 7 |
| морская капуста маринованная классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
| Овсяный Velle - облепиха | Крупы и каши | ≈ 95% | 40 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Рагу овощное с кабачками | Готовые_блюда | ≈ 94% | 36 | 1.1 | 0.6 | 7.2 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 94% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| Яблочное повидло без сахара 1 | Сладости | ≈ 94% | 38 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| Напиток Nemoloko овсяное экстралайт 0.5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Апельсин | — | 38 | 0 | 0.9 | 8.4 |
| Черничный сок | ≈ 99% | 38 | 0 | 1 | 8 |
| черника мороженная | ≈ 97% | 38 | 0.6 | 0.6 | 6.3 |
| Брусника 4 сезона | ≈ 95% | 40 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Брусника замороженная | ≈ 95% | 40 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| костяника | ≈ 95% | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Малина 4 сезона | ≈ 95% | 39 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| малина замороженная | ≈ 95% | 39 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Мандарины Марокко | ≈ 95% | 40 | 0.4 | 0.3 | 3.8 |
| Ягодная смесь | ≈ 95% | 40 | 0.4 | 0.5 | 8.5 |
| blaubeere ягода голубика | ≈ 95% | 42 | 0.6 | 0.6 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов