Фрукты и ягоды
blaubeere ягода голубика
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
42ккал · 100 г
Белки0.6 г6%
Жиры0.6 г14%
Углеводы7.4 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «blaubeere ягода голубика». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 140 г | 58.8 | 0.84 | 0.84 | 10.4 |
| Штука | 130 г | 54.6 | 0.78 | 0.78 | 9.62 |
| Порция | 150 г | 63 | 0.9 | 0.9 | 11.1 |
| Горсть | 30 г | 12.6 | 0.18 | 0.18 | 2.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Брусника и голубика»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брусника и голубика» — сравните калорийность и БЖУ.
| Брусника сушеная | 310 | 0.5 | 0 | 76 |
| голубика вяленая | 292 | 0.7 | 0 | 72.3 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | 270 | 2.7 | 0.7 | 72 |
| Голубика дробленая особая с сахаром | 250 | 0 | 0 | 63 |
| Брусника протертая с сахаром | 216 | 0 | 0 | 54 |
| ягода протертая с сахаром (БРУСНИКА) | 216 | 0 | 0 | 54 |
| Брусника и Брусника и клюква протертые с сахаром | 209 | 0.2 | 0.2 | 51.6 |
| Фрутилад апельсин и брусника | 190 | 3 | 0.3 | 43 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| blaubeere ягода голубика | Фрукты и ягоды | — | 42 | 0.6 | 0.6 | 7.4 |
| Кофе | Напитки | ≈ 99% | 42 | 0.8 | 0.7 | 8.2 |
| Аджика из кабачков | Бакалея | ≈ 98% | 45 | 0.6 | 0.8 | 8.9 |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | Овощи | ≈ 98% | 41 | 0.9 | 0.7 | 7.4 |
| крупа кукурузная в пакетиках вареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 0.9 | 0.7 | 7.7 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 97% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| рагу | Готовые_блюда | ≈ 96% | 40 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 95% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 95% | 45 | 1 | 1 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| blaubeere ягода голубика | — | 42 | 0.6 | 0.6 | 7.4 |
| кето клубника | ≈ 98% | 41 | 0.8 | 0.4 | 6.3 |
| Мандарины Марокко | ≈ 98% | 40 | 0.4 | 0.3 | 3.8 |
| Опунция (колючая груша) | ≈ 98% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| Цабр | ≈ 98% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| Черника 4 сезона | ≈ 98% | 43 | 1.1 | 0.6 | 8.2 |
| Земляника | ≈ 97% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 97% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 97% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | ≈ 97% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| полуниця | ≈ 97% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов