Горошек зеленый "Витамин"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошек зеленый "Витамин"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 104 | 9.28 | 0.58 | 23.6 |
| Ст. ложка | 20 г | 14.4 | 1.28 | 0.08 | 3.26 |
| Порция | 150 г | 108 | 9.6 | 0.6 | 24.5 |
| Ладонь | 120 г | 86.4 | 7.68 | 0.48 | 19.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 16.3 г | 16.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошек зеленый "Витамин" | Овощи | — | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Горох зеленый | Бобовые | ≈ 100% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| каша жидкая из курурузных хлопьев Мистраль | Готовые_блюда | ≈ 98% | 70 | 4.4 | 0.3 | 12.4 |
| Пюре из зеленого горошка | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 5 | 0.2 | 13.8 |
| сок овощной | Напитки | ≈ 98% | 74 | 4.8 | 0.5 | 12.9 |
| Яблочный десерт | Сладости | ≈ 97% | 71.2 | 3.9 | 0.4 | 13.1 |
| йогурт питьевой valio | Молочные продукты | ≈ 95% | 70 | 3.3 | 0.4 | 12.8 |
| крабовые палочки салатные | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 75 | 4.5 | 0 | 14.2 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 95% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| Кумкват свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошек зеленый "Витамин" | — | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| горошек замороженный | ≈ 100% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Горошек зелёный замороженный | ≈ 100% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| горошек зеленый отборный | ≈ 100% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Горошек отборный нежный | ≈ 100% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| гоорошек | ≈ 99% | 73 | 4.5 | 0.3 | 11.2 |
| горошек зеленый замороженный bonduelle | ≈ 99% | 70 | 5 | 0.3 | 13 |
| Зеленый горошек свежий | ≈ 99% | 73 | 5 | 0.2 | 12.8 |
| Тушеная красная фасоль с овощами | ≈ 99% | 72 | 4.6 | 0.4 | 12 |
| Фасоль Heinz в томатном соусе | ≈ 99% | 73 | 4.9 | 0.2 | 12.9 |
| Горох и лук, замороженные, неприготовленные | ≈ 98% | 70 | 4 | 0.3 | 10 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов