Кушербеков · Хлеб и выпечка
Лаваш тортилья
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
235ккал · 100 г
Белки7.5 г13%
Жиры0.6 г2%
Углеводы49.2 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш тортилья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 188 | 6 | 0.48 | 39.4 |
| Ломтик | 40 г | 94 | 3 | 0.24 | 19.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 49.2 г | 49.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
33.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш тортилья | Хлеб и выпечка | — | 235 | 7.5 | 0.6 | 49.2 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 100% | 235 | 7 | 0.7 | 50 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Бородинский | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
| курага шоколадная | Сладости | ≈ 98% | 235 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| ликер ванильный | Напитки | ≈ 98% | 236 | 3.5 | 0.1 | 30 |
| Абрикос сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| Тыква вяленая | Овощи | ≈ 97% | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| цукаты из топинамбура | Орехи и семена | ≈ 97% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 96% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш тортилья | — | 235 | 7.5 | 0.6 | 49.2 |
| Лаваш армянский | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш армянский тонкий | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| лаваш бездрожжевой Бутербродный | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш Семейный | ≈ 100% | 235 | 7.8 | 0.4 | 49.7 |
| Лаваш тонкий | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| лепешка деревенская | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 48.2 |
| Лепешки | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Хлеб пшеничный формовой | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| хлеб рехе | ≈ 99% | 235 | 6.6 | 0.9 | 48 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов