Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб пшеничный из муки высшего сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 118 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Ломтик | 25 г | 58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 49.2 г | 49.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| В4 · холин | 37.8 мг | 7.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В9 · фолаты | 22.5 мкг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.8% |
| Н · биотин | 1.24 мкг | 2.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | Хлеб и выпечка | — | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Бородинский | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 99% | 235 | 7 | 0.7 | 50 |
| Абрикос сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| курага шоколадная | Сладости | ≈ 97% | 235 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| ликер ванильный | Напитки | ≈ 97% | 236 | 3.5 | 0.1 | 30 |
| цукаты из топинамбура | Орехи и семена | ≈ 97% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 96% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| Тыква вяленая | Овощи | ≈ 96% | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | — | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш армянский | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш армянский тонкий | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| лаваш бездрожжевой Бутербродный | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш тонкий | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Лаваш тортилья | ≈ 100% | 235 | 7.5 | 0.6 | 49.2 |
| лепешка деревенская | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 48.2 |
| Лепешки | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Хлеб Алексеевсикй | ≈ 100% | 235 | 7.7 | 0.9 | 47.9 |
| Хлеб пшеничный формовой | ≈ 100% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| лаваш армянский | ≈ 99% | 234 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов