Крупы и каши
Мюсли хрустящие ореховые emco
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
436ккал · 100 г
Белки10.1 г9%
Жиры20.4 г43%
Углеводы50.5 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли хрустящие ореховые emco». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 174 | 4.04 | 8.16 | 20.2 |
| Порция | 30 г | 131 | 3.03 | 6.12 | 15.2 |
| Миска | 200 г | 872 | 20.2 | 40.8 | 101 |
| Ладонь | 150 г | 654 | 15.2 | 30.6 | 75.8 |
| Кулак | 180 г | 785 | 18.2 | 36.7 | 90.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 436 ккал | 436 ккал | 22% |
| Белки | 10.1 г | 10.1 г | 13% |
| Жиры | 20.4 г | 20.4 г | 30% |
| Углеводы | 50.5 г | 50.5 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли хрустящие ореховые emco | Крупы и каши | — | 436 | 10.1 | 20.4 | 50.5 |
| Печенье овсяное с черносливом | Сладости | ≈ 99% | 436 | 11.2 | 20.4 | 53.2 |
| Хлеб Кайзер Зерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 435 | 13.6 | 20.6 | 49 |
| Лапша домашняя яичная Праздничная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 432 | 9.2 | 20.7 | 52.3 |
| Вермишель на домашнем бульоне быстрого приготовления | Готовые_блюда | ≈ 96% | 440 | 7 | 23 | 50 |
| Овсяные крекеры с семенами льна и чиа | Снеки | ≈ 96% | 443 | 10.9 | 20.1 | 51.1 |
| СМЕСЬ ФИТНЕС | Орехи и семена | ≈ 96% | 440 | 7 | 22 | 54 |
| Сырок глазированный Китенок | Молочные продукты | ≈ 96% | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой | Бакалея | ≈ 95% | 435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 94% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Кофе nescafe cappuccino light | Напитки | ≈ 93% | 433 | 16.6 | 14.5 | 57.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли хрустящие ореховые emco | — | 436 | 10.1 | 20.4 | 50.5 |
| Гранола Кранч ржаной | ≈ 96% | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Кранч ржаной | ≈ 96% | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Ролтон с курицей | ≈ 96% | 440 | 7 | 23 | 50 |
| Гранола | ≈ 95% | 439 | 9.3 | 18.1 | 59.7 |
| Кедровый завтрак /для печени | ≈ 95% | 440 | 16 | 19 | 53.9 |
| Мюсли запеченные с яблоком | ≈ 95% | 434 | 8 | 18 | 60 |
| Гранола др. Беннер | ≈ 94% | 433 | 5.7 | 18.4 | 61.3 |
| Гранола клубника-малина | ≈ 94% | 436 | 9 | 15.7 | 67.8 |
| Мюсли хрустящие шоколад и орехи | ≈ 94% | 441 | 7.6 | 18.3 | 59.2 |
| Подушечки с шоколадной начинкой | ≈ 94% | 430 | 6 | 20 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов