Крупы и каши
Гранола др. Беннер
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
433ккал · 100 г
Белки5.7 г5%
Жиры18.4 г38%
Углеводы61.3 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола др. Беннер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 173 | 2.28 | 7.36 | 24.5 |
| Порция | 30 г | 130 | 1.71 | 5.52 | 18.4 |
| Миска | 200 г | 866 | 11.4 | 36.8 | 123 |
| Ладонь | 150 г | 650 | 8.55 | 27.6 | 91.9 |
| Кулак | 180 г | 779 | 10.3 | 33.1 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 433 ккал | 433 ккал | 22% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 18.4 г | 18.4 г | 27% |
| Углеводы | 61.3 г | 61.3 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола др. Беннер | Крупы и каши | — | 433 | 5.7 | 18.4 | 61.3 |
| крекер ржаной Дымка | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 433.3 | 8.3 | 18.3 | 63.3 |
| Печенье мягкое с какао | Сладости | ≈ 99% | 432 | 6.2 | 20.7 | 67.7 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой | Бакалея | ≈ 99% | 435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
| Вафли | Готовые_блюда | ≈ 98% | 430 | 6 | 18 | 62 |
| Лапша ролтон | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 432 | 7.7 | 19.5 | 56.1 |
| Крекер Бежицкий бисер | Снеки | ≈ 97% | 430 | 8 | 17 | 62 |
| Сухофрукты с орехами | Орехи и семена | ≈ 97% | 430 | 9 | 17 | 59 |
| каппучино с зеленым кофе | Напитки | ≈ 96% | 430 | 2.5 | 17 | 66 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 95% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 94% | 440 | 2 | 21 | 61 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола др. Беннер | — | 433 | 5.7 | 18.4 | 61.3 |
| Мюсли запеченные с яблоком | ≈ 99% | 434 | 8 | 18 | 60 |
| мюсли запеченные банан и цукаты ананаса | ≈ 97% | 430 | 8.5 | 16 | 61 |
| Мюсли запеченные с тропическими фруктами (Ого! (Эверест)) | ≈ 97% | 430 | 8 | 16 | 60 |
| Мюсли запеченый с бананом | ≈ 97% | 430 | 8.5 | 16 | 61 |
| Подушечки с шоколадной начинкой | ≈ 97% | 430 | 6 | 20 | 59 |
| Мюсли с клубникой | ≈ 96% | 433 | 9.6 | 13.1 | 65.3 |
| Гранола | ≈ 95% | 439 | 9.3 | 18.1 | 59.7 |
| Гранола клубника-малина | ≈ 95% | 436 | 9 | 15.7 | 67.8 |
| Мюсличенье | ≈ 95% | 440 | 6.8 | 18.1 | 65.7 |
| подушечки с шоколадной начинкой | ≈ 95% | 431 | 7.7 | 14.1 | 64.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов