Fish House · Рыба и морепродукты
Тунец натуральный кусковой в масле
Энергия и соотношение БЖУ
133ккал · 100 г
Белки15 г45%
Жиры6 г40%
Углеводы5 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец натуральный кусковой в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 200 | 22.5 | 9 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 146 | 16.5 | 6.6 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец натуральный кусковой в масле | Рыба и морепродукты | — | 133 | 15 | 6 | 5 |
| «Куриная грудка с ананасами» | Птица | ≈ 99% | 133 | 15.7 | 5.6 | 5 |
| котлеты из филе морского языка | Мясо | ≈ 97% | 132 | 12.9 | 6.7 | 5.2 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 97% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Тофу "Классический" | Бобовые | ≈ 97% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 96% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 96% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Салака балтийская обжаренная, в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 128 | 14 | 6 | 4.5 |
| сыр соевый | Сладости | ≈ 96% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| Ленивые голубцы из капусты без риса | Готовые_блюда | ≈ 95% | 138 | 15.3 | 7.1 | 4.3 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 95% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец натуральный кусковой в масле | — | 133 | 15 | 6 | 5 |
| Толстолобик в томатном соусе | ≈ 99% | 134 | 15 | 6 | 5 |
| Сайда жареная | ≈ 98% | 134 | 15.8 | 6.2 | 4.1 |
| Бычки жареные | ≈ 97% | 131 | 15.6 | 5.6 | 4 |
| Г орбуша в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4.1 |
| Горбуша в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4.1 |
| катлеты из трески полуфабрикат | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Котлеты из красной рыбы жареные замороженные в панировке | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Котлеты из трески | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| котлеты рыбные из трески в панировке | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Мидии в створках сырые | ≈ 97% | 132 | 13.7 | 6.6 | 4.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов