Вкусные консервы · Рыба и морепродукты
Толстолобик в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки15 г45%
Жиры6 г40%
Углеводы5 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Толстолобик в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 268 | 30 | 12 | 10 |
| Тарелка | 250 г | 335 | 37.5 | 15 | 12.5 |
| Ладонь | 110 г | 147 | 16.5 | 6.6 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Толстолобик в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 134 | 15 | 6 | 5 |
| Котлеты из индейки | Птица | ≈ 98% | 135 | 15 | 6 | 4 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 97% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| печенка жареная с луком | Мясо | ≈ 97% | 134 | 15.3 | 6.9 | 2.5 |
| сыр соевый | Сладости | ≈ 97% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| Ленивые голубцы из капусты без риса | Готовые_блюда | ≈ 96% | 138 | 15.3 | 7.1 | 4.3 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 96% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Плавленый домашний сыр | Бакалея | ≈ 96% | 135 | 14.4 | 7.2 | 3.2 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Тофу "Классический" | Бобовые | ≈ 96% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 95% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Толстолобик в томатном соусе | — | 134 | 15 | 6 | 5 |
| Сайда жареная | ≈ 99% | 134 | 15.8 | 6.2 | 4.1 |
| Тунец натуральный кусковой в масле | ≈ 99% | 133 | 15 | 6 | 5 |
| Бычки жареные | ≈ 97% | 131 | 15.6 | 5.6 | 4 |
| Г орбуша в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4.1 |
| Горбуша в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4.1 |
| Икра минтая | ≈ 97% | 137 | 15.6 | 6.6 | 3.9 |
| катлеты из трески полуфабрикат | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| котлеты рыбные из трески в панировке | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Мидии в створках сырые | ≈ 97% | 132 | 13.7 | 6.6 | 4.4 |
| Пикша жареная | ≈ 97% | 135.3 | 15.6 | 5.2 | 6.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов