Рыба и морепродукты
Сайда жареная
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки15.8 г47%
Жиры6.15 г41%
Углеводы4.06 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сайда жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 201 | 23.7 | 9.23 | 6.09 |
| Ладонь | 110 г | 147 | 17.4 | 6.77 | 4.47 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 6.15 г | 6.15 г | 9% |
| Углеводы | 4.06 г | 4.06 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сайда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сайда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Раба сайда, фри | 250 | 12.5 | 16 | 14.3 |
| закуска лосось и сайда Санта-Бремор | 174 | 16.9 | 11.8 | 0 |
| Сайда филе обжаренное | 140 | 22.5 | 3 | 5.8 |
| Сайда атлантическая, приготовленная на жару | 118 | 24.9 | 1.3 | 0 |
| Сайда запечёная в духовке | 107 | 19 | 2.5 | 0.3 |
| Сайда отварная | 92 | 19.4 | 0.9 | 0 |
| Сайда атлантическая, сырая | 92 | 19.4 | 1 | 0 |
| сайда филе б/кожи свежемороженная | 85 | 19 | 1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сайда жареная | Рыба и морепродукты | — | 134 | 15.8 | 6.2 | 4.1 |
| Котлеты из индейки | Птица | ≈ 99% | 135 | 15 | 6 | 4 |
| Голубцы с перцем | Готовые_блюда | ≈ 97% | 137 | 16.9 | 6.4 | 2.9 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 97% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| печенка жареная с луком | Мясо | ≈ 97% | 134 | 15.3 | 6.9 | 2.5 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 96% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| Плавленый домашний сыр | Бакалея | ≈ 96% | 135 | 14.4 | 7.2 | 3.2 |
| сыр соевый | Сладости | ≈ 96% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 95% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 95% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| Тофу "Классический" | Бобовые | ≈ 95% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сайда жареная | — | 134 | 15.8 | 6.2 | 4.1 |
| Толстолобик в томатном соусе | ≈ 99% | 134 | 15 | 6 | 5 |
| Тиляпия тушёная | ≈ 98% | 134.1 | 16.2 | 6.6 | 2.4 |
| Тунец натуральный кусковой в масле | ≈ 98% | 133 | 15 | 6 | 5 |
| Бычки жареные | ≈ 97% | 131 | 15.6 | 5.6 | 4 |
| Г орбуша в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4.1 |
| катлеты из трески полуфабрикат | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Котлеты из красной рыбы жареные замороженные в панировке | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Котлеты из трески | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| котлеты рыбные | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| котлеты рыбные из трески в панировке | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов