Рыба и морепродукты
Сайда филе обжаренное
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки22.5 г64%
Жиры3 г19%
Углеводы5.8 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сайда филе обжаренное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 33.8 | 4.5 | 8.7 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 24.8 | 3.3 | 6.38 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 5.8 г | 5.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сайда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сайда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Раба сайда, фри | 250 | 12.5 | 16 | 14.3 |
| закуска лосось и сайда Санта-Бремор | 174 | 16.9 | 11.8 | 0 |
| Сайда жареная | 134 | 15.8 | 6.2 | 4.1 |
| Сайда атлантическая, приготовленная на жару | 118 | 24.9 | 1.3 | 0 |
| Сайда запечёная в духовке | 107 | 19 | 2.5 | 0.3 |
| Сайда отварная | 92 | 19.4 | 0.9 | 0 |
| Сайда атлантическая, сырая | 92 | 19.4 | 1 | 0 |
| сайда филе б/кожи свежемороженная | 85 | 19 | 1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сайда филе обжаренное | Рыба и морепродукты | — | 140 | 22.5 | 3 | 5.8 |
| Сырники ложкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 139 | 20.2 | 3.4 | 6.9 |
| Фурментированное мясо Nem Choua | Мясо | ≈ 97% | 137 | 21 | 3 | 4 |
| куриная отбивная в кляре | Птица | ≈ 96% | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| Курица терияки | Бакалея | ≈ 96% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 96% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | Снеки | ≈ 93% | 147 | 22 | 2.7 | 3.1 |
| Torte Торт Vanila Cheezecake | Сладости | ≈ 93% | 129 | 21.5 | 2.4 | 5.6 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 91% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сайда филе обжаренное | — | 140 | 22.5 | 3 | 5.8 |
| Рыбные котлеты | ≈ 98% | 138 | 23.4 | 3.2 | 5.1 |
| Икра минтая | ≈ 95% | 140 | 25 | 3 | 2 |
| Моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада | ≈ 95% | 142 | 24.3 | 1.6 | 5.9 |
| Кальмар отварной | ≈ 94% | 142 | 23.9 | 2.9 | 2.3 |
| Сардина атлантическая с овощным гарниром | ≈ 94% | 140 | 19 | 5 | 3.5 |
| Сардины с овощами | ≈ 94% | 140 | 19 | 5 | 3.5 |
| кальмар жареный | ≈ 93% | 145 | 24.4 | 3.9 | 2.7 |
| Тунец в масле | ≈ 93% | 140 | 25 | 4 | 0 |
| Тунец в масле стерилизованный | ≈ 93% | 140 | 25 | 4 | 0 |
| Форель Мурманская с лимоном | ≈ 93% | 138 | 22.7 | 3.4 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов