Рыба и морепродукты
Осьминоги в рассоле
Энергия и соотношение БЖУ
58ккал · 100 г
Белки11 г77%
Жиры1.5 г23%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Осьминоги в рассоле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 87 | 16.5 | 2.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 63.8 | 12.1 | 1.65 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 58 ккал | 58 ккал | 3% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Осьминог и каракатица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осьминог и каракатица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Осьминог Дальпико Ароматный кусок копченый охлажденный | 203 | 34 | 3 | 10 |
| Осьминог с перцем и кунжутом по шанхайски | 180 | 35 | 3 | 2 |
| осьминог с оливками polpo con olive | 170 | 7.5 | 15 | 1 |
| Осьминог (варёный) | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| мини-каракатицы | 160 | 32 | 1.5 | 0 |
| Каракатица (приготовленная) | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каракатица, все виды, приготовленная на пару | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Осьминоги в рассоле | Рыба и морепродукты | — | 58 | 11 | 1.5 | 0 |
| Студень | Мясо | ≈ 98% | 56 | 10.4 | 1.6 | 0 |
| Заливное из грудки | Птица | ≈ 97% | 55 | 11.7 | 1.4 | 0.2 |
| Белок яичный | Яйца | ≈ 95% | 56 | 13 | 1 | 0 |
| Низкоуглеродное печенье со вкусом кокоса | Сладости | ≈ 95% | 50 | 8 | 1 | 0 |
| Сашими Эби | Готовые_блюда | ≈ 94% | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| Творог с овощами | Молочные продукты | ≈ 91% | 60 | 12 | 1.2 | 3.1 |
| курица в сливочной заливке с грибами | Овощи | ≈ 90% | 58 | 7.7 | 2.4 | 1.5 |
| Протеиновый коктейль 0 JN | Напитки | ≈ 90% | 55.7 | 8.3 | 1.4 | 2.4 |
| Тофу острый | Бобовые | ≈ 89% | 57 | 7.5 | 2.5 | 0.9 |
| желе дынно-творожное 3 | Бакалея | ≈ 88% | 57 | 8.6 | 0.7 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Осьминоги в рассоле | — | 58 | 11 | 1.5 | 0 |
| коктель из морепродуктов в желе | ≈ 99% | 60 | 11 | 1.5 | 0 |
| Мидии жареные | ≈ 99% | 59 | 11.2 | 1.6 | 0 |
| морской коктейль в желе | ≈ 99% | 60 | 11 | 1.5 | 0 |
| Креветки маринованные | ≈ 97% | 60 | 12.2 | 1.3 | 0 |
| тунец с огурцом | ≈ 97% | 57 | 10.9 | 1.2 | 0.7 |
| коктейль из морепродуктов отварной в желе | ≈ 96% | 50 | 11 | 1.5 | 0 |
| Креветка королевская | ≈ 96% | 61 | 14 | 1.5 | 0.2 |
| макрорус вареный | ≈ 95% | 59 | 12.4 | 1 | 0 |
| Мидии в створках | ≈ 95% | 62 | 8.4 | 1.5 | 0 |
| форель радужная отварная | ≈ 95% | 53.4 | 9.6 | 1.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов