GOLD FOOD · Орехи и семена
Чернослив
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
611ккал · 100 г
Белки29.2 г19%
Жиры50.2 г74%
Углеводы10.8 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чернослив». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 91.6 | 4.38 | 7.53 | 1.62 |
| Горсть | 30 г | 183 | 8.76 | 15.1 | 3.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 611 ккал | 611 ккал | 31% |
| Белки | 29.2 г | 29.2 г | 39% |
| Жиры | 50.2 г | 50.2 г | 75% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
40низкий
Гликемическая нагрузка
4.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чернослив | Орехи и семена | — | 611 | 29.2 | 50.2 | 10.8 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 610 | 26 | 54 | 13 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 98% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 97% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Паста арахисовая сухая | Сладости | ≈ 97% | 606 | 25.6 | 44 | 9.6 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 95% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Аразисовая паста pb King | Масла и жиры | ≈ 94% | 620 | 25.3 | 51.3 | 11.3 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 94% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 93% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 611 | 17 | 44 | 36 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 92% | 600 | 22 | 50 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чернослив | — | 611 | 29.2 | 50.2 | 10.8 |
| Арахис в кокосовом молоке | ≈ 100% | 611 | 30 | 51 | 11 |
| арахис не жаренный | ≈ 100% | 611 | 29.2 | 50.2 | 10.8 |
| Арахис сушёный | ≈ 100% | 611 | 29.2 | 50.2 | 10.8 |
| арахис | ≈ 99% | 610 | 29 | 50 | 11 |
| арахис | ≈ 99% | 610 | 29 | 50 | 11 |
| Арахис жареный с солью | ≈ 99% | 610 | 29 | 50 | 11 |
| Арахис жареный с солью | ≈ 99% | 610 | 29 | 50 | 11 |
| Арахис жареный соленый | ≈ 99% | 610 | 29 | 50 | 11 |
| Арахис с солью | ≈ 99% | 610 | 29 | 50 | 11 |
| ядра арахиса | ≈ 99% | 610 | 29 | 50 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов