Овощи
Буряк сырой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
43ккал · 100 г
Белки1.6 г18%
Жиры0.2 г5%
Углеводы6.8 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Буряк сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 55.9 | 2.08 | 0.26 | 8.84 |
| Порция | 100 г | 43 | 1.6 | 0.2 | 6.8 |
| Ладонь | 120 г | 51.6 | 1.92 | 0.24 | 8.16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 43 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свёкла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свёкла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свекла сушеная | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Икра из овощей (из свеклы) | 225 | 2 | 9 | 34 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| свекла с чесноком и майонезом | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
| жаренная свекла | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Свекла тушеная | 106 | 2.7 | 5.5 | 12.2 |
| Фарш веган свекла | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Буряк сырой | Овощи | — | 43 | 1.6 | 0.2 | 6.8 |
| Желе | Бакалея | ≈ 98% | 42 | 2.1 | 0.1 | 8.3 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| мусс | Сладости | ≈ 98% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Салат из свеклы и моркови | Готовые_блюда | ≈ 98% | 42 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 98% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
| фреш свеклы | Напитки | ≈ 98% | 43 | 1.8 | 0.1 | 9 |
| Хлебец Гречневый | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
| Шелковица | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 43 | 1.4 | 0.4 | 8.1 |
| Вермишель гречневая отварная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.9 | 0.1 | 9.2 |
| Кашка мультизлаковая | Крупы и каши | ≈ 96% | 43 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Буряк сырой | — | 43 | 1.6 | 0.2 | 6.8 |
| Свекла | ≈ 100% | 43 | 1.6 | 0.2 | 6.8 |
| Перец гриль | ≈ 99% | 44 | 1.7 | 0.3 | 7.2 |
| Свекла, вареная | ≈ 99% | 44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Свекла, вареная, с солью | ≈ 99% | 44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Капуста РД | ≈ 98% | 41 | 2 | 0.2 | 7.8 |
| Овощная смесь Бондюэль Маседуан | ≈ 98% | 43 | 2.2 | 0.3 | 7.9 |
| Овощная смесь Hortex овощи по-деревенски | ≈ 98% | 44 | 1.8 | 0.3 | 7.3 |
| Сельдерей, корень | ≈ 98% | 42 | 1.5 | 0.3 | 7.4 |
| Томатный соус с луком, консервированный | ≈ 98% | 42 | 1.6 | 0.2 | 8.1 |
| spar фасоль | ≈ 98% | 45 | 1.8 | 0.2 | 7.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов