Томатный соус с луком, консервированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатный соус с луком, консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 50.4 | 1.92 | 0.24 | 9.72 |
| Ломтик | 15 г | 6.3 | 0.24 | 0.03 | 1.21 |
| Порция | 150 г | 63 | 2.4 | 0.3 | 12.1 |
| Ладонь | 120 г | 50.4 | 1.92 | 0.24 | 9.72 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 12.7 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| РР · НЭ | 1.24 мг | 6.2% |
| В9 · фолаты | 22 мкг | 5.5% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.9% |
| А · РЭ | 43 мкг | 4.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатный соус с луком, консервированный | Овощи | — | 42 | 1.6 | 0.2 | 8.1 |
| Салат из свеклы и моркови | Готовые_блюда | ≈ 100% | 42 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Чёрная смородина замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 42 | 1.3 | 0.2 | 7 |
| луковая шелуха | Бакалея | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| фреш свеклы | Напитки | ≈ 98% | 43 | 1.8 | 0.1 | 9 |
| Вермишель гречневая отварная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.9 | 0.1 | 9.2 |
| Кашка мультизлаковая | Крупы и каши | ≈ 97% | 43 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 97% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
| хлебцы бородинские | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| мусс | Сладости | ≈ 96% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатный соус с луком, консервированный | — | 42 | 1.6 | 0.2 | 8.1 |
| джусай | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Лук душистый джусай | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| лук репа, репчатый | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Лук репчатый | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Лук репчатый, вареный, с солью | ≈ 99% | 42 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Свекла | ≈ 99% | 42 | 1.5 | 0.2 | 8.8 |
| свекла с чесноком и зеленью | ≈ 99% | 42 | 1.5 | 0.3 | 8.2 |
| Сельдерей, корень | ≈ 99% | 42 | 1.5 | 0.3 | 7.4 |
| Чеснок маринованный | ≈ 99% | 42 | 1.8 | 0.1 | 9.1 |
| Чеснок маринованый | ≈ 99% | 42 | 1.8 | 0.1 | 9.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов