Heinz · Крупы и каши
Многозерновая каша любопышки
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
82ккал · 100 г
Белки2.6 г13%
Жиры2.2 г24%
Углеводы13 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Многозерновая каша любопышки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 172 | 5.46 | 4.62 | 27.3 |
| Ладонь | 150 г | 123 | 3.9 | 3.3 | 19.5 |
| Кулак | 180 г | 148 | 4.68 | 3.96 | 23.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Многозерновая каша любопышки | Крупы и каши | — | 82 | 2.6 | 2.2 | 13 |
| Активиа Питьевая Яблоко и злаки | Молочные продукты | ≈ 99% | 83 | 2.8 | 2.2 | 13 |
| Капучино | Напитки | ≈ 99% | 82 | 2.8 | 2.3 | 12.4 |
| Десерт Satino ванильный | Сладости | ≈ 98% | 81.8 | 2.1 | 2.6 | 12.8 |
| Кабачковые оладьи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 84 | 3.2 | 2.2 | 12.9 |
| картошка с грибами тушеная в сливках | Овощи | ≈ 98% | 80 | 2.6 | 2 | 12 |
| отруби со свеклой на воде | Бакалея | ≈ 98% | 82 | 3.6 | 1.9 | 14.5 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная со свининой | Бобовые | ≈ 97% | 83 | 2.7 | 1.6 | 13.2 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| Фруктовый салат | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 80 | 1.5 | 2.6 | 13.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Многозерновая каша любопышки | — | 82 | 2.6 | 2.2 | 13 |
| Каша дружба | ≈ 99% | 81 | 2.6 | 2.1 | 12.8 |
| Каша овсяная | ≈ 99% | 83.3 | 2.2 | 2.2 | 12.8 |
| Гречка тушеная с морковью на мелкой терке | ≈ 98% | 81 | 2.6 | 2.5 | 12 |
| Каша пшенная с тыквой | ≈ 98% | 81 | 2.3 | 1.9 | 13.4 |
| Тыквенная каша с пшеном, сливками и топленным молоком в мультиварке | ≈ 98% | 79 | 2.7 | 2 | 12.3 |
| Греча с грибами и овощами | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 2 | 12.1 |
| Картофельное пюре | ≈ 97% | 84 | 2.6 | 2.7 | 13 |
| каша перловая с овощами | ≈ 97% | 84 | 2 | 2.2 | 14.3 |
| Каша пшенная с тыквой | ≈ 97% | 83 | 3.4 | 1.7 | 13.6 |
| Каша гречневая молочная | ≈ 96% | 82 | 3.9 | 1.5 | 13.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов