Эпоха злаков · Крупы и каши
Мюсли (тропические фрукты)
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
322ккал · 100 г
Белки8.5 г11%
Жиры3.3 г9%
Углеводы64.6 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли (тропические фрукты)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 129 | 3.4 | 1.32 | 25.8 |
| Порция | 30 г | 96.6 | 2.55 | 0.99 | 19.4 |
| Миска | 200 г | 644 | 17 | 6.6 | 129 |
| Ладонь | 150 г | 483 | 12.8 | 4.95 | 96.9 |
| Кулак | 180 г | 580 | 15.3 | 5.94 | 116 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 64.6 г | 64.6 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли (тропические фрукты) | Крупы и каши | — | 322 | 8.5 | 3.3 | 64.6 |
| Печенье-мюсли 4 злака с кунжутом | Сладости | ≈ 99% | 322 | 10.1 | 3.8 | 63.1 |
| Смесь хлопьев | Бакалея | ≈ 99% | 322 | 10.3 | 3.2 | 61 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Спирали», цельнозерновые, 400 г | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| крендельки солёные | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 322 | 10 | 5.1 | 70.6 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 97% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 96% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | Овощи | ≈ 96% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли (тропические фрукты) | — | 322 | 8.5 | 3.3 | 64.6 |
| Гречневые хлопья Пассим | ≈ 99% | 322 | 9.5 | 2.3 | 65.8 |
| Каша овсяная со злаками | ≈ 99% | 322 | 6.9 | 3.8 | 65 |
| Хлопья 4 злака | ≈ 99% | 322 | 10.3 | 3.2 | 61 |
| Хлопья мелкие 5 злаков | ≈ 99% | 322 | 10.6 | 3.2 | 64.2 |
| Хлопья Пассим Четыре злака | ≈ 99% | 322 | 10.3 | 3.2 | 61 |
| Хлопья Пассим, 4 злака | ≈ 99% | 322 | 10.3 | 3.2 | 61 |
| Гранола | ≈ 98% | 321 | 7.9 | 4 | 62.4 |
| Сорго зерновое | ≈ 98% | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| хлопья 5 злаков ( овес,ячмень, пшеница,рожь,кукуруза ) ЦАРЬ | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Wellness Хлопья 4 злака | ≈ 98% | 321 | 11 | 2.6 | 67.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов