Мясо
Зразы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
229ккал · 100 г
Белки11 г19%
Жиры17 г67%
Углеводы8 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зразы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 206 | 9.9 | 15.3 | 7.2 |
| Порция | 150 г | 344 | 16.5 | 25.5 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 252 | 12.1 | 18.7 | 8.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 229 ккал | 229 ккал | 11% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зразы | Мясо | — | 229 | 11 | 17 | 8 |
| Риет лососевый с каперсами и укропом | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 230 | 11 | 17 | 8 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 230 | 14 | 18 | 5 |
| Кето-сырники на кокосовой муке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 229 | 14.4 | 16.6 | 5.9 |
| котлеты куриные жареные | Птица | ≈ 97% | 224.7 | 12 | 16.5 | 7 |
| омлет с майонезом и мукой | Яйца | ≈ 97% | 232 | 13.4 | 16.7 | 7.1 |
| Сыр Сиртаки рассольный Classic | Молочные продукты | ≈ 97% | 225 | 10 | 17 | 8 |
| president с ветчиной | Снеки | ≈ 97% | 230 | 8.5 | 18 | 8.5 |
| батончик протеиновй с грецким орехом | Сладости | ≈ 96% | 222 | 9.4 | 14 | 6.8 |
| Патэ Егорьевская ФКГ из фасоли | Бакалея | ≈ 96% | 230 | 6.5 | 18 | 10.5 |
| Сэндвич Воппер Двойной | Фастфуд | ≈ 96% | 230 | 11.9 | 15.1 | 12.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зразы | — | 229 | 11 | 17 | 8 |
| Зразы мясные с грибами | ≈ 98% | 230 | 10 | 18 | 7 |
| Котлеты (свинина+курица) жареные на масле | ≈ 98% | 228 | 10.7 | 15.5 | 9.4 |
| Котлеты с хлебом | ≈ 98% | 232 | 11.5 | 16.9 | 8.4 |
| Котлеты Славянские | ≈ 98% | 227 | 12 | 17 | 6.5 |
| гуляш из говядины с MAGGI На второе для гуляша | ≈ 97% | 229 | 12 | 18 | 4.7 |
| Печень тушеная с луком в сметане | ≈ 97% | 232 | 10.7 | 18.1 | 6.7 |
| Колбаса варёная "Филейная" | ≈ 96% | 226 | 9 | 18 | 7 |
| Колбаса варёная Классическая Каждый день Царицыно | ≈ 96% | 226 | 10 | 18 | 6 |
| Котлеты запеченые | ≈ 96% | 231 | 12.1 | 18.4 | 4.3 |
| Сосиски куриные | ≈ 96% | 234 | 10 | 18 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов