Овсяный батончик
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяный батончик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 182 | 7.77 | 3.29 | 30.4 |
| Ломтик | 25 г | 65 | 2.78 | 1.18 | 10.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 43.4 г | 43.4 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Булочки и сдоба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки и сдоба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Слойка | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Слойка "Любимая" с сыром | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Хворост | 522 | 9.7 | 34.4 | 45.7 |
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| слойка Язычок | 510 | 6 | 34 | 46 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяный батончик | Хлеб и выпечка | — | 260 | 11.1 | 4.7 | 43.4 |
| Мюсли глазированные соком с тыквенными семечками | Крупы и каши | ≈ 99% | 260 | 11 | 4.5 | 46 |
| Смесь перцев и апельсин | Бакалея | ≈ 99% | 260 | 9 | 5 | 44 |
| Шоколадный кекс с апельсиновым вареньем | Сладости | ≈ 97% | 261 | 8.1 | 6 | 43.4 |
| Вяленые томаты | Овощи | ≈ 96% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| ЖАРЕНЫЕ ХИНКАЛИ С СОЧНЫМ ФАРШЕМ ИЗ ГОВЯДИНЫ И СВИНИНЫ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 260 | 9 | 8 | 45 |
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| Бабушка Аня | Мясо | ≈ 94% | 260 | 10 | 8.5 | 36 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 94% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 94% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяный батончик | — | 260 | 11.1 | 4.7 | 43.4 |
| Хлеб средиземный б/дрож. | ≈ 100% | 260 | 12.7 | 5.4 | 48 |
| Хлеб Альпийский | ≈ 99% | 261 | 9.8 | 4.7 | 43.6 |
| Лепешка с отрубями | ≈ 98% | 263 | 10.1 | 4.4 | 40.3 |
| Овсяный хлеб с отрубями, тосты | ≈ 98% | 259 | 11.4 | 4.8 | 38.8 |
| хдеб энержи | ≈ 98% | 260 | 8 | 5.5 | 42.5 |
| Хлеб 8 злаков | ≈ 98% | 260 | 13 | 5 | 40 |
| Хлеб многозерновой пшеничный | ≈ 98% | 260 | 9 | 4.5 | 46 |
| хлеб ржано-пшеничный с зерном и семенем подсолнечника | ≈ 98% | 260 | 8 | 5.5 | 42.5 |
| Хлеб ROSTOK подовый | ≈ 98% | 260 | 10 | 6 | 43 |
| Хлебцы 7ми зерновые | ≈ 98% | 260 | 10 | 4 | 46 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов