Энержи · Хлеб и выпечка
хлеб ржано-пшеничный с зерном и семенем подсолнечника
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки8 г13%
Жиры5.5 г20%
Углеводы42.5 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб ржано-пшеничный с зерном и семенем подсолнечника». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 130 | 4 | 2.75 | 21.3 |
| Ломтик | 30 г | 78 | 2.4 | 1.65 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 42.5 г | 42.5 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб ржано-пшеничный с зерном и семенем подсолнечника | Хлеб и выпечка | — | 260 | 8 | 5.5 | 42.5 |
| Борщ | Бакалея | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 5.5 | 44 |
| Шоколадный кекс с апельсиновым вареньем | Сладости | ≈ 99% | 261 | 8.1 | 6 | 43.4 |
| Мюсли глазированные соком с тыквенными семечками | Крупы и каши | ≈ 98% | 260 | 11 | 4.5 | 46 |
| ЖАРЕНЫЕ ХИНКАЛИ С СОЧНЫМ ФАРШЕМ ИЗ ГОВЯДИНЫ И СВИНИНЫ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 260 | 9 | 8 | 45 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 95% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| Бабушка Аня | Мясо | ≈ 94% | 260 | 10 | 8.5 | 36 |
| Вяленая сосновая шишка | Орехи и семена | ≈ 94% | 258 | 1.2 | 5.9 | 47.3 |
| Вяленые томаты | Овощи | ≈ 94% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| мороженое лимон-лайм | Мороженое | ≈ 94% | 260 | 4 | 10 | 39 |
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб ржано-пшеничный с зерном и семенем подсолнечника | — | 260 | 8 | 5.5 | 42.5 |
| фитнес хлеб | ≈ 100% | 260 | 8 | 6 | 44 |
| хдеб энержи | ≈ 100% | 260 | 8 | 5.5 | 42.5 |
| хлеб фитнес КАРАВАЙ | ≈ 100% | 260 | 8 | 6 | 44 |
| Хлеб Энержи | ≈ 100% | 260 | 8 | 5.5 | 42.5 |
| хлеб энержи с семенами | ≈ 100% | 260 | 8 | 5.5 | 42.5 |
| Изделие х/б "Ремесленный" с пророщенными семенами ржи. Пекарня | ≈ 99% | 259 | 8.6 | 5.5 | 43.8 |
| Хлеб «Майсано» 300 гр | ≈ 99% | 260 | 8 | 6 | 40 |
| Хлеб лапландский | ≈ 99% | 259.5 | 8.4 | 5.4 | 43 |
| хлеб Тартин с семечками на закваске Новый Континент | ≈ 99% | 261 | 8.3 | 6.2 | 43.1 |
| Хлеб ROSTOK подовый | ≈ 99% | 260 | 10 | 6 | 43 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов