Готовые_блюда
Диетические оладьи
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
193ккал · 100 г
Белки8.6 г16%
Жиры5.7 г24%
Углеводы32.3 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Диетические оладьи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 483 | 21.5 | 14.3 | 80.8 |
| Тарелка | 300 г | 579 | 25.8 | 17.1 | 96.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 193 ккал | 193 ккал | 10% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 32.3 г | 32.3 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| оладьи морковные с чиа | 347.1 | 4.8 | 20.5 | 35.8 |
| оладушки с вишней | 331 | 6 | 8.1 | 58.1 |
| Оладьи-сэндвичи с ореховой пастой | 320 | 5.5 | 10.5 | 52 |
| оладушки | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Оладьи "Панкейк" с банановой начинкой | 300 | 5.5 | 7.5 | 53 |
| оладьи "панкейк" с начинкой (с банановым вкусом) | 298 | 5.6 | 7.6 | 52.6 |
| Оладьи с творогом и тыквой | 292 | 6.6 | 14.4 | 34.2 |
| оладьи жаренные | 284 | 8.9 | 12.7 | 34.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Диетические оладьи | Готовые_блюда | — | 193 | 8.6 | 5.7 | 32.3 |
| балиш | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 192 | 10 | 6 | 33 |
| Вафли кокосово-шоколадные | Сладости | ≈ 98% | 192 | 8.3 | 5.3 | 27.3 |
| Приправа для курицы | Бакалея | ≈ 98% | 195 | 7.5 | 5.6 | 28.4 |
| Мороженое творожное малина | Мороженое | ≈ 97% | 195 | 5.7 | 6 | 29.5 |
| Кофе Caramel Macchiato | Напитки | ≈ 96% | 190 | 8 | 6 | 26 |
| Лаки маки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 191.4 | 9.6 | 5.6 | 25.9 |
| Макароны с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 191 | 9.7 | 5.6 | 25.9 |
| Семена хлебного дерева, сырые | Орехи и семена | ≈ 96% | 191 | 7.4 | 5.6 | 24 |
| Фасоль печеная с баклажанами | Бобовые | ≈ 96% | 190 | 10 | 4 | 28 |
| Яичные рулеты, овощные, охлажденные, разогретые | Мясо | ≈ 96% | 196 | 6.6 | 4.7 | 32 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Диетические оладьи | — | 193 | 8.6 | 5.7 | 32.3 |
| Блинв | ≈ 99% | 194 | 7.9 | 4.8 | 29.9 |
| Банановые оладья | ≈ 97% | 196 | 9.1 | 4.9 | 28.8 |
| Вареники с черникой | ≈ 97% | 190 | 6.4 | 4.7 | 30.1 |
| Оладьи на кефире | ≈ 97% | 193.2 | 5 | 4.9 | 32.6 |
| пельмени домашние | ≈ 97% | 193 | 11.4 | 4.8 | 26.1 |
| Пельмени Иркутские | ≈ 97% | 193 | 10 | 3.9 | 29.5 |
| Блинчик с курицей | ≈ 96% | 189 | 7.8 | 5.8 | 26.4 |
| Блины пустые | ≈ 96% | 190 | 6 | 6 | 28 |
| Вареники с картошкой | ≈ 96% | 190 | 5 | 5 | 30 |
| Пельмени говяжие | ≈ 96% | 195 | 10 | 4 | 31 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов