АШАН · Хлеб и выпечка
Хлеб Бородино 520г.
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
223ккал · 100 г
Белки8 г14%
Жиры1.1 г4%
Углеводы45.3 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Бородино 520г.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 112 | 4 | 0.55 | 22.7 |
| Ломтик | 25 г | 55.8 | 2 | 0.28 | 11.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 223 ккал | 223 ккал | 11% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 45.3 г | 45.3 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
58средний
Гликемическая нагрузка
26.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Бородино 520г. | Хлеб и выпечка | — | 223 | 8 | 1.1 | 45.3 |
| Коржики | Снеки | ≈ 98% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Крупа "Булгур" (КБЖУ на 62.5 гр) | Крупы и каши | ≈ 98% | 225 | 7.5 | 1 | 47.5 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| чеснок сушеный молотый | Бакалея | ≈ 98% | 225 | 9.8 | 0.8 | 45 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | Овощи | ≈ 98% | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Творожные шарики с изюмом | Сладости | ≈ 97% | 222 | 10.7 | 1.2 | 42.1 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 96% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Каштан китайский, сырой | Орехи и семена | ≈ 96% | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Цикорий растворимый порошкообразный классический | Напитки | ≈ 96% | 220 | 12 | 0 | 46 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Бородино 520г. | — | 223 | 8 | 1.1 | 45.3 |
| хлеб БЕЗДРОЖЕВОЙ | ≈ 100% | 223 | 7.5 | 1.1 | 45.8 |
| Хлеб бездрожжевой | ≈ 100% | 223 | 7.5 | 1.1 | 45.8 |
| РЕЖ-ХЛЕБ хлеб СЕЛЯНСКИЙ | ≈ 99% | 224 | 8.1 | 1.3 | 48.7 |
| хлеб гименес | ≈ 99% | 223 | 6.4 | 1 | 44.4 |
| Хлеб Даниловский | ≈ 99% | 223 | 7.4 | 0.8 | 46.6 |
| Хлеб Карелия подовый | ≈ 99% | 223 | 7 | 1.2 | 44.8 |
| Хлеб СЕРГЕЕВСКИЕ | ≈ 99% | 223 | 7.5 | 0.9 | 44.5 |
| хлеб урожайный | ≈ 99% | 223 | 7.2 | 1.1 | 45 |
| Хлеб Чиабатта | ≈ 99% | 224 | 8 | 1 | 46 |
| Хлеб N1 | ≈ 99% | 223 | 6.8 | 1 | 46.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов