Крупы и каши
салат красоты
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
156ккал · 100 г
Белки5.2 г13%
Жиры3.2 г19%
Углеводы26.2 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат красоты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 328 | 10.9 | 6.72 | 55 |
| Ладонь | 150 г | 234 | 7.8 | 4.8 | 39.3 |
| Кулак | 180 г | 281 | 9.36 | 5.76 | 47.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 156 ккал | 156 ккал | 8% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 26.2 г | 26.2 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат красоты | Крупы и каши | — | 156 | 5.2 | 3.2 | 26.2 |
| Яблочный штрудель из лаваша | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 156 | 4.1 | 3.4 | 26.4 |
| Запеченная овсянка с яблоками | Сладости | ≈ 98% | 155 | 4.9 | 3.6 | 25.8 |
| крабовое мясо М | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 158 | 5 | 3.8 | 26 |
| Мороженое пломбир Пролисок | Мороженое | ≈ 98% | 159 | 4.6 | 3.5 | 27.2 |
| Плов с нутом (вегетарианский). | Готовые_блюда | ≈ 98% | 159 | 4.8 | 3.5 | 27.8 |
| Десерт Мороженое в рожке Летнее KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 154 | 4.4 | 3.9 | 25.3 |
| Молочный коктель | Напитки | ≈ 97% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| птитим вареный | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 153 | 4.3 | 2.7 | 27.3 |
| Роллини с брынзой и шпинатом | Снеки | ≈ 96% | 153.3 | 5.9 | 4.2 | 24.2 |
| Черёмуха виргинская, северо-американская | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 162 | 3 | 1.7 | 13.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат красоты | — | 156 | 5.2 | 3.2 | 26.2 |
| Киноа 60гр и амарант 40, вареные | ≈ 99% | 155 | 5.8 | 2.9 | 26.5 |
| Булгур с морковкой | ≈ 98% | 159 | 4.9 | 2.9 | 23.3 |
| рис черный riso nerone | ≈ 98% | 157 | 4 | 3.4 | 26 |
| Киноа | ≈ 97% | 159 | 5.8 | 3 | 22.7 |
| овсяная каша с сухофруктами | ≈ 97% | 155 | 4 | 3 | 29 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 | ≈ 97% | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Пшенная каша 22.08.22 | ≈ 97% | 151 | 5 | 3 | 25 |
| Рис в мультиварке | ≈ 97% | 156 | 3.2 | 2.9 | 29.8 |
| Гречневая каша. | ≈ 96% | 161 | 4.9 | 3.7 | 26.9 |
| Овсянка | ≈ 96% | 150 | 5.5 | 3 | 25 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов