Sapori idee Conad · Крупы и каши
рис черный riso nerone
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
157ккал · 100 г
Белки4 г11%
Жиры3.4 г20%
Углеводы26 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис черный riso nerone». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 361 | 9.2 | 7.82 | 59.8 |
| Ст. ложка | 30 г | 47.1 | 1.2 | 1.02 | 7.8 |
| Ч. ложка | 10 г | 15.7 | 0.4 | 0.34 | 2.6 |
| Порция | 210 г | 330 | 8.4 | 7.14 | 54.6 |
| Ладонь | 150 г | 236 | 6 | 5.1 | 39 |
| Кулак | 180 г | 283 | 7.2 | 6.12 | 46.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 26 г | 26 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
18.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис черный riso nerone | Крупы и каши | — | 157 | 4 | 3.4 | 26 |
| Яблочный штрудель из лаваша | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 156 | 4.1 | 3.4 | 26.4 |
| Десерт мороженое Рожок Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 157 | 4.2 | 4.2 | 25.5 |
| Запеченная овсянка с яблоками | Сладости | ≈ 98% | 155 | 4.9 | 3.6 | 25.8 |
| крабовое мясо М | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 158 | 5 | 3.8 | 26 |
| Молочный коктель | Напитки | ≈ 98% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| Мороженое пломбир Пролисок | Мороженое | ≈ 98% | 159 | 4.6 | 3.5 | 27.2 |
| Плов с нутом (вегетарианский). | Готовые_блюда | ≈ 98% | 159 | 4.8 | 3.5 | 27.8 |
| Спагетти готов | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 4.6 | 3 | 30 |
| Черёмуха виргинская, северо-американская | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 162 | 3 | 1.7 | 13.6 |
| Картофель фри | Овощи | ≈ 95% | 158 | 2.8 | 5.5 | 25.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис черный riso nerone | — | 157 | 4 | 3.4 | 26 |
| салат красоты | ≈ 98% | 156 | 5.2 | 3.2 | 26.2 |
| Булгур с морковкой | ≈ 97% | 159 | 4.9 | 2.9 | 23.3 |
| Гречневая каша. | ≈ 97% | 161 | 4.9 | 3.7 | 26.9 |
| Киноа 60гр и амарант 40, вареные | ≈ 97% | 155 | 5.8 | 2.9 | 26.5 |
| овсяная каша с сухофруктами | ≈ 97% | 155 | 4 | 3 | 29 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 | ≈ 97% | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Рис в мультиварке | ≈ 97% | 156 | 3.2 | 2.9 | 29.8 |
| рис risointegrale e Selvaggio cotto a vapore | ≈ 97% | 157 | 2.7 | 2.9 | 29 |
| каша 7 злаков с изюмом | ≈ 96% | 151 | 4.2 | 3 | 26.8 |
| Киноа | ≈ 96% | 159 | 5.8 | 3 | 22.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов