рис risointegrale e Selvaggio cotto a vapore
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис risointegrale e Selvaggio cotto a vapore». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 361 | 6.21 | 6.67 | 66.7 |
| Ст. ложка | 30 г | 47.1 | 0.81 | 0.87 | 8.7 |
| Ч. ложка | 10 г | 15.7 | 0.27 | 0.29 | 2.9 |
| Порция | 210 г | 330 | 5.67 | 6.09 | 60.9 |
| Ладонь | 150 г | 236 | 4.05 | 4.35 | 43.5 |
| Кулак | 180 г | 283 | 4.86 | 5.22 | 52.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 29 г | 29 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис risointegrale e Selvaggio cotto a vapore | Крупы и каши | — | 157 | 2.7 | 2.9 | 29 |
| Мороженое с клубничным наполнителем | Мороженое | ≈ 99% | 158.7 | 3 | 3 | 29.9 |
| Десерт Мороженое Попкорн KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 163 | 2.7 | 3.2 | 31.1 |
| Десерт, хрустящие яблоки, приготовленные по рецепту | Бакалея | ≈ 97% | 161 | 1.8 | 3.4 | 29.4 |
| пирог Яблочный гурман | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 158 | 2 | 3.7 | 28.1 |
| Шарлотка | Сладости | ≈ 97% | 159 | 3.1 | 3.4 | 28.4 |
| Вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 160 | 4.5 | 2.3 | 28 |
| Молочный коктель | Напитки | ≈ 96% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| Спагетти готов | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 4.6 | 3 | 30 |
| Каштан свежий | Орехи и семена | ≈ 95% | 166 | 3.4 | 3 | 30.6 |
| крабовое мясо М | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 158 | 5 | 3.8 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис risointegrale e Selvaggio cotto a vapore | — | 157 | 2.7 | 2.9 | 29 |
| Рис в мультиварке | ≈ 99% | 156 | 3.2 | 2.9 | 29.8 |
| рис с изюмом | ≈ 99% | 156 | 2.3 | 2.8 | 30.5 |
| овсяная каша с сухофруктами | ≈ 97% | 155 | 4 | 3 | 29 |
| рис черный riso nerone | ≈ 97% | 157 | 4 | 3.4 | 26 |
| гречка отварная | ≈ 96% | 157 | 6.2 | 1.6 | 29.5 |
| Рис вареный. | ≈ 96% | 164 | 2.5 | 3.3 | 31.5 |
| салат красоты | ≈ 96% | 156 | 5.2 | 3.2 | 26.2 |
| Булгур с морковкой | ≈ 95% | 159 | 4.9 | 2.9 | 23.3 |
| Киноа 60гр и амарант 40, вареные | ≈ 95% | 155 | 5.8 | 2.9 | 26.5 |
| рис riso rosso | ≈ 95% | 152 | 3.1 | 2.1 | 29 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов