наш · Крупы и каши
рис с изюмом
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
156ккал · 100 г
Белки2.3 г6%
Жиры2.8 г16%
Углеводы30.5 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 359 | 5.29 | 6.44 | 70.1 |
| Ст. ложка | 30 г | 46.8 | 0.69 | 0.84 | 9.15 |
| Ч. ложка | 10 г | 15.6 | 0.23 | 0.28 | 3.05 |
| Порция | 210 г | 328 | 4.83 | 5.88 | 64.1 |
| Ладонь | 150 г | 234 | 3.45 | 4.2 | 45.8 |
| Кулак | 180 г | 281 | 4.14 | 5.04 | 54.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 156 ккал | 156 ккал | 8% |
| Белки | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 30.5 г | 30.5 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
21.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис с изюмом | Крупы и каши | — | 156 | 2.3 | 2.8 | 30.5 |
| Мороженое с клубничным наполнителем | Мороженое | ≈ 97% | 158.7 | 3 | 3 | 29.9 |
| песочный торт с желе | Сладости | ≈ 97% | 156 | 2.4 | 3.8 | 28 |
| блинчики с вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 150 | 3 | 2.5 | 29 |
| Десерт, хрустящие яблоки, приготовленные по рецепту | Бакалея | ≈ 96% | 161 | 1.8 | 3.4 | 29.4 |
| Коктейль молочный Милкшейк Шоколадно-Ореховый KFC 400 мл | Фастфуд | ≈ 96% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| Молочный коктель | Напитки | ≈ 96% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 152 | 3.2 | 2.1 | 27.8 |
| пирог кукурузный с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 154 | 4.5 | 2.3 | 28.9 |
| Овощи для жарки Маркет | Овощи | ≈ 95% | 154 | 5.1 | 1.4 | 30 |
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | Молочные продукты | ≈ 94% | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис с изюмом | — | 156 | 2.3 | 2.8 | 30.5 |
| Рис в мультиварке | ≈ 99% | 156 | 3.2 | 2.9 | 29.8 |
| рис risointegrale e Selvaggio cotto a vapore | ≈ 99% | 157 | 2.7 | 2.9 | 29 |
| овсяная каша с сухофруктами | ≈ 97% | 155 | 4 | 3 | 29 |
| рис черный riso nerone | ≈ 96% | 157 | 4 | 3.4 | 26 |
| рис riso rosso | ≈ 96% | 152 | 3.1 | 2.1 | 29 |
| гречка отварная | ≈ 95% | 157 | 6.2 | 1.6 | 29.5 |
| Киноа 60гр и амарант 40, вареные | ≈ 95% | 155 | 5.8 | 2.9 | 26.5 |
| Рис вареный. | ≈ 95% | 164 | 2.5 | 3.3 | 31.5 |
| рис riso basmati | ≈ 95% | 149 | 2.9 | 2.3 | 29 |
| салат красоты | ≈ 95% | 156 | 5.2 | 3.2 | 26.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов