Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 289 | 6.08 | 3.99 | 52.8 |
| Порция | 210 г | 319 | 6.72 | 4.41 | 58.4 |
| Горсть сухих | 50 г | 76 | 1.6 | 1.05 | 13.9 |
| Ладонь | 150 г | 228 | 4.8 | 3.15 | 41.7 |
| Кулак | 180 г | 274 | 5.76 | 3.78 | 50 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 27.8 г | 27.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.45 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| В4 · холин | 5.8 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | — | 152 | 3.2 | 2.1 | 27.8 |
| рис riso rosso | Крупы и каши | ≈ 100% | 152 | 3.1 | 2.1 | 29 |
| блинчики с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 150 | 3 | 2.5 | 29 |
| Морковные фитнес-печенья | Сладости | ≈ 98% | 153 | 4.5 | 2.1 | 30.2 |
| хлеб Посольский | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 150 | 4 | 2 | 29 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 97% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | Овощи | ≈ 97% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| мороженое фруктовое пролисок | Мороженое | ≈ 97% | 153 | 2.3 | 3.3 | 28.5 |
| Тайский соус карри для курицы | Бакалея | ≈ 97% | 150 | 2 | 2 | 30 |
| Коктейль молочный Милкшейк Шоколадно-Ореховый KFC 400 мл | Фастфуд | ≈ 95% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 95% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная | — | 152 | 3.2 | 2.1 | 27.8 |
| Лапша гречневая с растительным маслом | ≈ 97% | 153 | 5.4 | 2 | 28.3 |
| птитим вареный | ≈ 97% | 153 | 4.3 | 2.7 | 27.3 |
| Лапша из цельнозерновой пшеницы (варёные) | ≈ 96% | 149 | 6 | 1.7 | 30.1 |
| Макароны жареные на масле | ≈ 96% | 149 | 4.3 | 2.6 | 27.5 |
| макароны со сметанным соусом spighe di campo | ≈ 96% | 149 | 4.4 | 2.7 | 26.2 |
| Макароны "Бантики" (варёные) | ≈ 95% | 153 | 4.5 | 0.5 | 31.8 |
| Макароны "Перья" | ≈ 95% | 151 | 4.8 | 0.6 | 32 |
| Макароны "Спирали" Щебекинские | ≈ 95% | 151 | 5.6 | 0.6 | 31 |
| макароны вареные | ≈ 95% | 153 | 5.3 | 0.4 | 31.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | ≈ 95% | 149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов