gia pronto · Крупы и каши
рис riso rosso
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
152ккал · 100 г
Белки3.1 г8%
Жиры2.1 г13%
Углеводы29 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис riso rosso». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 350 | 7.13 | 4.83 | 66.7 |
| Ст. ложка | 30 г | 45.6 | 0.93 | 0.63 | 8.7 |
| Ч. ложка | 10 г | 15.2 | 0.31 | 0.21 | 2.9 |
| Порция | 210 г | 319 | 6.51 | 4.41 | 60.9 |
| Ладонь | 150 г | 228 | 4.65 | 3.15 | 43.5 |
| Кулак | 180 г | 274 | 5.58 | 3.78 | 52.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 29 г | 29 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
20.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис riso rosso | Крупы и каши | — | 152 | 3.1 | 2.1 | 29 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 152 | 3.2 | 2.1 | 27.8 |
| блинчики с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 150 | 3 | 2.5 | 29 |
| Морковные фитнес-печенья | Сладости | ≈ 98% | 153 | 4.5 | 2.1 | 30.2 |
| хлеб Посольский | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 150 | 4 | 2 | 29 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 97% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | Овощи | ≈ 97% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| мороженое фруктовое пролисок | Мороженое | ≈ 97% | 153 | 2.3 | 3.3 | 28.5 |
| Тайский соус карри для курицы | Бакалея | ≈ 97% | 150 | 2 | 2 | 30 |
| Каштан китайский, вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 153 | 2.9 | 0.8 | 33.6 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 95% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис riso rosso | — | 152 | 3.1 | 2.1 | 29 |
| рис riso basmati | ≈ 98% | 149 | 2.9 | 2.3 | 29 |
| Ячменная каша | ≈ 97% | 152 | 4.1 | 1 | 31.5 |
| Каша | ≈ 96% | 149 | 4.2 | 2.4 | 26 |
| каша 7 злаков с изюмом | ≈ 96% | 151 | 4.2 | 3 | 26.8 |
| овсяная каша с сухофруктами | ≈ 96% | 155 | 4 | 3 | 29 |
| Рис в мультиварке | ≈ 96% | 156 | 3.2 | 2.9 | 29.8 |
| рис с изюмом | ≈ 96% | 156 | 2.3 | 2.8 | 30.5 |
| Гречка | ≈ 95% | 149.1 | 5.5 | 1.4 | 27 |
| Каша пешенная на воде с курагой и черносливос | ≈ 95% | 150 | 3.7 | 0.8 | 31.9 |
| рис risointegrale e Selvaggio cotto a vapore | ≈ 95% | 157 | 2.7 | 2.9 | 29 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов