Крупы и каши
Каша пешенная на воде с курагой и черносливос
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки3.7 г10%
Жиры0.8 г5%
Углеводы31.9 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша пешенная на воде с курагой и черносливос». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 315 | 7.77 | 1.68 | 67 |
| Ладонь | 150 г | 225 | 5.55 | 1.2 | 47.8 |
| Кулак | 180 г | 270 | 6.66 | 1.44 | 57.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 31.9 г | 31.9 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша пешенная на воде с курагой и черносливос | Крупы и каши | — | 150 | 3.7 | 0.8 | 31.9 |
| Маленький лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 150 | 3.6 | 0.8 | 29.9 |
| Бульон Фо-Бо | Бакалея | ≈ 98% | 150 | 2 | 1 | 34 |
| Вареники с вишенкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 148 | 4 | 0.5 | 33.7 |
| Макароны "Перья" | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 151 | 4.8 | 0.6 | 32 |
| Фруктовый десерт(клубника-вишня) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 149 | 2.2 | 1.3 | 35.5 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 97% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Каштан китайский, вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 153 | 2.9 | 0.8 | 33.6 |
| Кипрей, сырой | Овощи | ≈ 97% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| Фруктовый десерт Клубника Вишня | Сладости | ≈ 97% | 149 | 2.2 | 1 | 35.5 |
| мороженое фрутти на батуте в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 96% | 150 | 1 | 0.4 | 35 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша пешенная на воде с курагой и черносливос | — | 150 | 3.7 | 0.8 | 31.9 |
| Кускус | ≈ 98% | 150.4 | 5.1 | 0.2 | 29 |
| Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) | ≈ 98% | 151 | 3.2 | 0.3 | 33 |
| Рис бурый пропаренный (варёный) | ≈ 98% | 147 | 3.1 | 0.9 | 31.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS | ≈ 98% | 147 | 3.1 | 0.9 | 29.6 |
| Ячменная каша | ≈ 98% | 152 | 4.1 | 1 | 31.5 |
| Каша рисовая на воде с изюмом и курагой | ≈ 97% | 150 | 2.6 | 0.2 | 34.5 |
| Рис Рубин отварной | ≈ 97% | 146 | 3.1 | 1.1 | 30.7 |
| Рис варенный в пакетиках Макфа | ≈ 96% | 155 | 3.3 | 0.5 | 34.5 |
| рис на пару | ≈ 96% | 155 | 2.7 | 0.7 | 33 |
| Гречка | ≈ 95% | 149.1 | 5.5 | 1.4 | 27 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов