Рис варенный в пакетиках Макфа
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис варенный в пакетиках Макфа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 357 | 7.59 | 1.15 | 79.4 |
| Ст. ложка | 30 г | 46.5 | 0.99 | 0.15 | 10.4 |
| Ч. ложка | 10 г | 15.5 | 0.33 | 0.05 | 3.45 |
| Порция | 210 г | 326 | 6.93 | 1.05 | 72.5 |
| Ладонь | 150 г | 233 | 4.95 | 0.75 | 51.8 |
| Кулак | 180 г | 279 | 5.94 | 0.9 | 62.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 34.5 г | 34.5 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис варенный в пакетиках Макфа | Крупы и каши | — | 155 | 3.3 | 0.5 | 34.5 |
| Абрикосово-ванильный джем | Бакалея | ≈ 99% | 154 | 3 | 0.9 | 35.7 |
| Турнепс, репа, прерия, сырая, (индейцы северных великих равнин) | Овощи | ≈ 99% | 156 | 2.6 | 0.4 | 27.7 |
| Каштан японский | Орехи и семена | ≈ 98% | 154 | 2.3 | 0.5 | 34.9 |
| пирог яблочный сухой без яиц и масла | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 156 | 3.2 | 1 | 34 |
| Макароны "Бантики" (варёные) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 153 | 4.5 | 0.5 | 31.8 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 155 | 1.5 | 0.2 | 39.2 |
| Пектин яблочный | Сладости | ≈ 96% | 155 | 0.5 | 0.5 | 35 |
| Вареники с вишенкой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 148 | 4 | 0.5 | 33.7 |
| Вино белое десертное 16% | Напитки | ≈ 95% | 153 | 0.5 | 0 | 16 |
| мороженое фрутти на батуте в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 94% | 150 | 1 | 0.4 | 35 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис варенный в пакетиках Макфа | — | 155 | 3.3 | 0.5 | 34.5 |
| рис на пару | ≈ 99% | 155 | 2.7 | 0.7 | 33 |
| картофельные ньокки | ≈ 98% | 158 | 3.5 | 0.5 | 34 |
| Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) | ≈ 97% | 151 | 3.2 | 0.3 | 33 |
| Каша пешенная на воде с курагой и черносливос | ≈ 96% | 150 | 3.7 | 0.8 | 31.9 |
| Каша рисовая на воде с изюмом и курагой | ≈ 96% | 150 | 2.6 | 0.2 | 34.5 |
| Ячменная каша | ≈ 96% | 152 | 4.1 | 1 | 31.5 |
| Кускус | ≈ 95% | 150.4 | 5.1 | 0.2 | 29 |
| Рис бурый пропаренный (варёный) | ≈ 95% | 147 | 3.1 | 0.9 | 31.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS | ≈ 94% | 147 | 3.1 | 0.9 | 29.6 |
| рис riso rosso | ≈ 93% | 152 | 3.1 | 2.1 | 29 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов