Крупы и каши

Кускус

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

150ккал · 100 г

Белки5.1 г15%

Жиры0.2 г1%

Углеводы29 г84%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кускус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Стакан	180 г	271	9.18	0.36	52.2
Ст. ложка	20 г	30.1	1.02	0.04	5.8
Ч. ложка	7 г	10.5	0.36	0.01	2.03
Порция	210 г	316	10.7	0.42	60.9
Ладонь	150 г	226	7.65	0.3	43.5
Кулак	180 г	271	9.18	0.36	52.2

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	150 ккал	150 ккал	8%
Белки	5.1 г	5.1 г	7%
Жиры	0.2 г	0.2 г	0%
Углеводы	29 г	29 г	11%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кускус» — сравните калорийность и БЖУ.

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Кускус	Крупы и каши	—	150.4	5.1	0.2	29
Спагетти Molisana	Макароны и гарниры	≈ 99%	150	6	0.4	29.9
Хлеб крепыш бездрожжевой ржаной заварной	Хлеб и выпечка	≈ 99%	150	4.5	0.5	31
Лук-чеснок рокамболь	Овощи	≈ 98%	149	6.4	0.5	31
Вареники с вишенкой	Готовые_блюда	≈ 97%	148	4	0.5	33.7
черная соль	Бакалея	≈ 97%	151	5.5	1	30
Иван-чай	Напитки	≈ 96%	150	4.6	1.8	31.6
Каштан китайский, вареный и тушеный	Орехи и семена	≈ 95%	153	2.9	0.8	33.6
Коврижка на кефире	Сладости	≈ 95%	149	5.7	1.4	28.2
Фруктовый десерт(клубника-вишня)	Фрукты и ягоды	≈ 95%	149	2.2	1.3	35.5
Фасоль розовая (варёная)	Бобовые	≈ 94%	149	9.1	0.5	27.9

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


Кускус	—	150.4	5.1	0.2	29
Каша пешенная на воде с курагой и черносливос	≈ 98%	150	3.7	0.8	31.9
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	≈ 97%	151	3.2	0.3	33
Ячменная каша	≈ 97%	152	4.1	1	31.5
Каша рисовая на воде с изюмом и курагой	≈ 96%	150	2.6	0.2	34.5
Гречка	≈ 95%	149.1	5.5	1.4	27
Камут (хорасанская пшеница) отварной	≈ 95%	146	6.5	0.9	30.5
Рис бурый пропаренный (варёный)	≈ 95%	147	3.1	0.9	31.3
Рис варенный в пакетиках Макфа	≈ 95%	155	3.3	0.5	34.5
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	≈ 95%	147	3.1	0.9	29.6
Рис Рубин отварной	≈ 95%	146	3.1	1.1	30.7

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении