Крупы и каши
Камут (хорасанская пшеница) отварной
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки6.45 г17%
Жиры0.91 г5%
Углеводы30.5 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Камут (хорасанская пшеница) отварной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 277 | 12.3 | 1.73 | 57.9 |
| Ст. ложка | 22 г | 32.1 | 1.42 | 0.2 | 6.7 |
| Ч. ложка | 7 г | 10.2 | 0.45 | 0.06 | 2.13 |
| Порция | 210 г | 307 | 13.5 | 1.91 | 64 |
| Ладонь | 150 г | 219 | 9.68 | 1.37 | 45.7 |
| Кулак | 180 г | 263 | 11.6 | 1.64 | 54.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 6.45 г | 6.45 г | 9% |
| Жиры | 0.91 г | 0.91 г | 1% |
| Углеводы | 30.5 г | 30.5 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Камут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Камут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Камут (пшеница хорасан), неприготовленный | 337 | 14.5 | 2.1 | 59.5 |
| Камут (пшеница хорасан), приготовленный | 132 | 5.7 | 0.8 | 23.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Камут (хорасанская пшеница) отварной | Крупы и каши | — | 146 | 6.5 | 0.9 | 30.5 |
| хлеб подовый нарезанный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 145 | 5.4 | 0.7 | 27.8 |
| Котлеты из чечевицы, зам | Бобовые | ≈ 98% | 144 | 6.8 | 0.7 | 27.5 |
| Сellentani | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 145 | 6.6 | 0.9 | 27.5 |
| блинчики домашние с творогом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 146 | 5.1 | 2 | 26 |
| Кисель | Напитки | ≈ 97% | 145 | 4 | 1 | 29.5 |
| Коврижка на кефире | Сладости | ≈ 97% | 149 | 5.7 | 1.4 | 28.2 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| Разрыхлитель теста | Бакалея | ≈ 97% | 146 | 5 | 0.5 | 32 |
| Чеснок чёрный | Овощи | ≈ 97% | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| мороженное ванильное | Мороженое | ≈ 96% | 143.3 | 3.7 | 1.2 | 29.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Камут (хорасанская пшеница) отварной | — | 146 | 6.5 | 0.9 | 30.5 |
| Гречка | ≈ 97% | 149.1 | 5.5 | 1.4 | 27 |
| крупа из полбы дробленая | ≈ 97% | 145 | 8.1 | 0.8 | 26.5 |
| Греча по монастырски | ≈ 96% | 142 | 6.7 | 1.3 | 27.5 |
| Гречка отварная со сливочным маслом | ≈ 96% | 142 | 5.7 | 1.5 | 26.4 |
| гречневая каша на пару | ≈ 96% | 142 | 5.7 | 1.5 | 28.2 |
| овсяная каша на молоке с бананом | ≈ 96% | 144 | 3.7 | 1.9 | 29.5 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS | ≈ 96% | 147 | 3.1 | 0.9 | 29.6 |
| Рис Рубин отварной | ≈ 96% | 146 | 3.1 | 1.1 | 30.7 |
| Каша овсяная,не требующая варки,с персиком | ≈ 95% | 144 | 3.6 | 2 | 25 |
| Рис бурый пропаренный (варёный) | ≈ 95% | 147 | 3.1 | 0.9 | 31.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов