Камут (пшеница хорасан), приготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Камут (пшеница хорасан), приготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 251 | 10.8 | 1.52 | 44.3 |
| Ст. ложка | 22 г | 29 | 1.25 | 0.18 | 5.13 |
| Ч. ложка | 7 г | 9.24 | 0.4 | 0.06 | 1.63 |
| Порция | 210 г | 277 | 12 | 1.68 | 48.9 |
| Ладонь | 150 г | 198 | 8.55 | 1.2 | 35 |
| Кулак | 180 г | 238 | 10.3 | 1.44 | 41.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 23.3 г | 23.3 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.31 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Камут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Камут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Камут (пшеница хорасан), неприготовленный | 337 | 14.5 | 2.1 | 59.5 |
| Камут (хорасанская пшеница) отварной | 146 | 6.5 | 0.9 | 30.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Камут (пшеница хорасан), приготовленный | Крупы и каши | — | 132 | 5.7 | 0.8 | 23.3 |
| Глинтвейн - вино | Напитки | ≈ 99% | 132 | 5 | 1 | 25 |
| Лаваш с творогом и бананом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 132 | 6.2 | 0.6 | 25.8 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 131 | 5.2 | 1.1 | 24.9 |
| Приправа для картофеля по деревенски | Бакалея | ≈ 98% | 130 | 4.8 | 1 | 22 |
| Крабовые клешни с коготком (имитация) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 133 | 8 | 0.6 | 23.9 |
| куриный суп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 131 | 7.4 | 1.2 | 22.5 |
| Фарш веган | Овощи | ≈ 97% | 130 | 7 | 1 | 23 |
| фасоль белая | Бобовые | ≈ 97% | 129 | 5.9 | 0.6 | 25 |
| Мороженое обезжиренное без сахара | Молочные продукты | ≈ 96% | 133 | 4.4 | 0 | 21.5 |
| Брауни Ikea | Сладости | ≈ 95% | 133 | 3.7 | 2.1 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Камут (пшеница хорасан), приготовленный | — | 132 | 5.7 | 0.8 | 23.3 |
| Гречка варена | ≈ 98% | 132 | 4.8 | 1 | 26.1 |
| Гречка отварная по-купечески | ≈ 98% | 132 | 4.8 | 1.4 | 25 |
| Гречневая крупа вареная | ≈ 98% | 131 | 5.1 | 1 | 26.9 |
| Гречка | ≈ 97% | 134 | 4.8 | 1.4 | 28.8 |
| Полба (спельта), приготовленная | ≈ 97% | 127 | 5.5 | 0.9 | 22.5 |
| гречка | ≈ 96% | 128 | 4.9 | 1.3 | 24 |
| Гречка PROSTO в пакетах (варёная) | ≈ 96% | 128 | 4.9 | 1.3 | 24 |
| Полбяная каша на воде | ≈ 96% | 127 | 5.5 | 0.9 | 26.5 |
| Пшенная каша рассыпчатая | ≈ 96% | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| пшено вареное рассыпчатое | ≈ 96% | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов