Орехи и семена
Семечки дынные
nut
Энергия и соотношение БЖУ
555ккал · 100 г
Белки17.6 г13%
Жиры47.3 г77%
Углеводы14.6 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки дынные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 722 | 22.9 | 61.5 | 19 |
| Ст. ложка | 10 г | 55.5 | 1.76 | 4.73 | 1.46 |
| Горсть | 25 г | 139 | 4.4 | 11.8 | 3.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 555 ккал | 555 ккал | 28% |
| Белки | 17.6 г | 17.6 г | 23% |
| Жиры | 47.3 г | 47.3 г | 71% |
| Углеводы | 14.6 г | 14.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки дынные | Орехи и семена | — | 555 | 17.6 | 47.3 | 14.6 |
| Паста "Урбеч" | Сладости | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| льняная каша | Крупы и каши | ≈ 96% | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Мука арахисовая, Evolution Food, 200 г | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 552 | 25 | 45.2 | 9.9 |
| Смесь кулинарная «Ореховый вкус» | Бакалея | ≈ 96% | 559 | 22.8 | 47.3 | 10.6 |
| Морская капуста в кунжутном масле | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Напитки | ≈ 94% | 550 | 24 | 45 | 6 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Масла и жиры | ≈ 94% | 550 | 25 | 45 | 6 |
| Арахис вирджиния | Бобовые | ≈ 93% | 563 | 25.2 | 48.8 | 8 |
| Колбаски Тапас | Снеки | ≈ 93% | 550 | 25 | 50 | 0 |
| Щековина домашнего копчения | Мясо | ≈ 93% | 557 | 8 | 60 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки дынные | — | 555 | 17.6 | 47.3 | 14.6 |
| Мак | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| Мак | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| Мак, семя | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| Абрикосовая косточка | ≈ 98% | 556 | 18.6 | 54.2 | 20.5 |
| Мак | ≈ 97% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | ≈ 97% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| мак пищевой | ≈ 97% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак пищевой Националь | ≈ 97% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Ореховая смесь | ≈ 97% | 557 | 22.8 | 47.3 | 10.6 |
| Фисташки сырые большие | ≈ 97% | 556 | 20 | 50 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов