Delba · Орехи и семена
Абрикосовая косточка
Энергия и соотношение БЖУ
556ккал · 100 г
Белки18.6 г12%
Жиры54.2 г76%
Углеводы20.5 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосовая косточка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 83.4 | 2.79 | 8.13 | 3.08 |
| Горсть | 30 г | 167 | 5.58 | 16.3 | 6.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 556 ккал | 556 ккал | 28% |
| Белки | 18.6 г | 18.6 г | 25% |
| Жиры | 54.2 г | 54.2 г | 81% |
| Углеводы | 20.5 г | 20.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орехи Haselnusskerne | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| орехи бразильские | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосовая косточка | Орехи и семена | — | 556 | 18.6 | 54.2 | 20.5 |
| Паста "Урбеч" | Сладости | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| льняная каша | Крупы и каши | ≈ 96% | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Смесь кулинарная «Ореховый вкус» | Бакалея | ≈ 96% | 559 | 22.8 | 47.3 | 10.6 |
| Морская капуста в кунжутном масле | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Мука арахисовая, Evolution Food, 200 г | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 552 | 25 | 45.2 | 9.9 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 94% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| Арахис вирджиния | Бобовые | ≈ 93% | 563 | 25.2 | 48.8 | 8 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Напитки | ≈ 93% | 550 | 24 | 45 | 6 |
| Щековина домашнего копчения | Мясо | ≈ 93% | 557 | 8 | 60 | 6 |
| Чипсы из ламинарии с луком | Снеки | ≈ 91% | 549 | 18.6 | 46.5 | 35.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосовая косточка | — | 556 | 18.6 | 54.2 | 20.5 |
| Мак | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| Мак | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| Мак, семя | ≈ 99% | 556 | 17.5 | 47.5 | 14.5 |
| Семечки дынные | ≈ 98% | 555 | 17.6 | 47.3 | 14.6 |
| Мак | ≈ 97% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| мак пищевой | ≈ 97% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак пищевой Националь | ≈ 97% | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Ореховая смесь | ≈ 97% | 557 | 22.8 | 47.3 | 10.6 |
| Фисташки без скорлупы | ≈ 97% | 558 | 22 | 46 | 14 |
| Фисташки жареные солёные | ≈ 97% | 558 | 22 | 46 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов