Стерлядь, волжская
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стерлядь, волжская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 191 | 26.9 | 9.15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 140 | 19.7 | 6.71 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 17.9 г | 17.9 г | 24% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 179 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Стерлядь, сибирская | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стерлядь, волжская | Рыба и морепродукты | — | 127 | 17.9 | 6.1 | 0 |
| говядина варено-копченая | Мясо | ≈ 99% | 126 | 18 | 6 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Филе индейки | Птица | ≈ 99% | 128 | 18 | 6 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 96% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Омлет с мягким творогом | Яйца | ≈ 96% | 126 | 15.6 | 6.2 | 1.9 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 95% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 94% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стерлядь, волжская | — | 127 | 17.9 | 6.1 | 0 |
| Чир (щокур), обский | ≈ 100% | 127 | 18.2 | 6 | 0 |
| Голавль | ≈ 99% | 127 | 17.8 | 5.6 | 0 |
| Карп, сырой | ≈ 99% | 127 | 17.8 | 5.6 | 0 |
| сардина роскон | ≈ 99% | 126 | 18 | 6 | 0 |
| Тунец измельчённый с добавлением масла | ≈ 99% | 127.2 | 17.4 | 6.3 | 0 |
| форель радужная малосоленая | ≈ 99% | 125 | 17.5 | 6.1 | 0 |
| Кета с/м | ≈ 98% | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Кета стейк | ≈ 98% | 127 | 19 | 5.7 | 0 |
| Кета стейк мороженный | ≈ 98% | 127 | 19 | 5.7 | 0 |
| Кета Стейк мороженый | ≈ 98% | 127 | 19 | 5.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов