Энергия и соотношение БЖУ
25ккал · 100 г
Белки0.9 г21%
Жиры0.2 г10%
Углеводы3 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 37.5 | 1.35 | 0.3 | 4.5 |
| Ладонь | 120 г | 30 | 1.08 | 0.24 | 3.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочие овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лавровый лист | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| хрен тертый | 194 | 2.1 | 14 | 12 |
| Пои | 112 | 0.4 | 0.1 | 26.8 |
| Желуди, тушеные, апачи | 95 | 6.8 | 3.5 | 8.5 |
| Листья хрена | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.2 |
| Хрен | 56 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Физалис (свежий) | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| капуста квашеная с клюквой, морковью и хреном | 43 | 2.1 | 0.8 | 7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста | Овощи | — | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| Соус Тако | Бакалея | ≈ 99% | 25 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
| Хрустинки Яблоко-корица | Снеки | ≈ 99% | 26.7 | 1.3 | 0.3 | 4.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Суп Hortex президентский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 25 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Цикорий с молоком | Напитки | ≈ 98% | 24.1 | 1.4 | 0.3 | 3.9 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 97% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| Каша к.ц.к | Крупы и каши | ≈ 96% | 26 | 0.9 | 0.4 | 4.8 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста | — | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Баклажан | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Баклажан, сырой | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли | ≈ 99% | 25 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Кабачок желтый, замороженный, вареный, с солью | ≈ 99% | 25 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Томатный соус, без добавления соли | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
| Томатный соус, консервированный | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.3 | 3.8 |
| Томаты резаные в томатном соке | ≈ 99% | 25 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
| Томаты Federici резаные | ≈ 99% | 24 | 1.5 | 0.3 | 4.5 |
| Фасоль Бондюэль зелёная резаная | ≈ 99% | 25 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Помидоры в банке | ≈ 98% | 26 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов